林丹支招业余羽毛球技术问答

林丹篇：
☆ 看到高手在比赛中经常在网前放中路球，而不是两边。放中路会有什么作用或者效果？
林丹：打中路避免失误
球越来越往中间打，已经是现在羽毛球的一个发展趋势。当受到客观因素的影响，球暂时还打不开时，最保险的一个方法就是球就往中路走。要说打中路的效果的话，一个是在球感不太好时避免一些失误，另外一个从球路的角度来讲，中路可能有一些对手会不太适应。
鲍春来补充：
鲍春来：打中路让对方措手不及，吊中路给对手压力，让对方打起来不是很舒服。因为以前都是习惯打四个角，改打中路会让对方措手不及。
☆跳杀是为了提高击球点，还是增加杀球威力？包括国家队的女球员都很少使用跳杀，是不是力量达不到跳杀的要求？
林丹：杀球是为了给对手压力。
杀球的真正目的是为了能够给对手压力，现在男选手的各方面能力都特别强，如果没有一定的威胁，没有一定的压力给对手的话，这场球想要赢就会比较难。以前很少有女孩子有这么好的身体素质，如果现在的女孩子身体素质好的话不妨尝试一下。中国香港女单选手叶姵延，个子不高，但是身体素质特别强，会经常起跳杀球，可能效果不一定好，但至少会给对手一定的压力。
☆力量型选手怎么对付技术性选手？比如，林丹打陶菲克、李宗伟这些选手，怎么去限制他们发挥水平呢？
林丹：用力量和速度去限制对手
技术型的选手想用技术把每个球都打出最好的质量，而力量型选手最好的地方是每一个球的质量不一定要求那么高，不像技术型选手那样去追求那么边的效果。场馆里有没有风，我都争取发挥出自己的特长，用力量和速度去限制对手。在客观条件受到限制的情况下，技术型的选手就会受到一定的影响。
林丹：多加练习，增强球感
☆如何有效对抗假动作？
假动作是比较专业的一个问题。像我们专业选手练了这么长时间，对每个动作有一个整体的反应，即使被欺骗一下，经过步法调整，也能够把球打过去。但对业余选手来讲这是一个比较难的问题，因为没有经过很专业的训练，所以一旦受骗，很难能够调整过来把球打回去。要想解决只能经常打，增强球感，慢慢打得时间长了可能就会把球打回去了。另外对对手习惯的球路规律比较了解的话是会有帮助的。
☆怎样可以加强力量，特别是手腕力量，有什么练习方法？
林丹：用杠铃、杠铃片、哑铃来练习腕力
手腕力量通常我们会拿杠铃、杠铃片、哑铃来练。一般来讲，最好的效果是坐在不高的椅子上，手伸直，握住杠铃或者杠铃片，手心向上或者手背向上，慢慢抬起，要做得比较慢，会有助于肌肉的快速增长，坚持这样练慢慢地腕部、小臂力量会越来越好。对业余选手来讲，一开始不要做太多，每次10—12下就足够了，一定要慢慢抬起，另外器械也不要太重，否则容易受伤。

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