老人关节有退行性病变尽量少跑步


人在跑步时,膝盖承受的重量可达体重的8倍 。所以多数人认为,长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤 。如今,有一种说法更让人担心:不仅是跑步,任何运动都会磨损关节 。随着年龄的增加,经常运动的人就容易患上关节炎 。
然而,据美国《时代周刊》报道,近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论:跑步不但和关节炎没有任何瓜葛,它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题 。
北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆认为,单纯的跑步对膝关节的损伤并不大 。从生物进化理论的角度出发,膝关节足以完成它终身的使命,之所以会出现损伤,主要是因为现代人体重普遍超标,让膝关节承受的压力过大,再加上跑步姿势、关节退行性病变等各种原因使其受损后难以恢复,才有了“跑步损伤膝关节”的说法,其实这是所有因素加起来导致的结果 。
也正因为如此,建议身材过胖、关节有退行性病变的老年人不要单纯用跑步的方法来运动,可以与游泳等其他运动方式相结合 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: