使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛 。为了防止电脑操作者患上职业病 ， 建议应注意合理膳食 。特别是以下的食物 ， 一定要多多摄入 ， 以保眼睛健康 。
1、多吃高蛋白的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂” 。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品 ， 电脑操作人员尤其要多吃豆类食品 。
2、多吃含维生素高的食物
它具有调节神经等作用 。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等 。
3、多吃些含磷脂高的食物
这些食品是大脑的“能源”之一 。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂 。
4、多吃健眼的食物
保护眼睛健康 ， 防止近视及其他眼疾 ， 健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果 。
另外 ， 菊花茶和柿叶茶 ， 能明目和防止眼部出现小细纹 。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射 。经常面对电脑的人 ， 可以通过每天饮用这两种茶 ， 减少电脑对眼睛的伤害 。

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