减肥心得：瘦身时不可不知的清晨禁忌

最近有研究指责，过多早餐会造成体重的增加。但是，请等一等，在你决定永远省去早餐之前，我还要告诉你，这个故事还有相反的一面。
正确的早餐不仅仅会帮助你瘦身，还会有助于你保持好身材。不要犯下面的两个清晨禁忌，朝着我们苗条的胜利者姿态前进。
TIPS 1:不要这样做--省略早餐
这与过量进食具有同等不良的作用，甚至更加糟糕。省略早餐，增加体重的机会会翻倍。
原因你都知道的：午餐时分你就会极度饥饿，感觉吃掉眼前所有的东西都是理所当然的。那是因为清晨没有进食会刺激饥饿激素迅速增加，一种刺激食欲，摧毁意志的荷尔蒙。
更多证据：数千成功的节食者不会错。国家体重控制处近80%的成功瘦身人员--数据库中减掉至少13斤并且保持了至少一年的人员--都信赖早餐。

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