普拉提这项健身运动越来越受到爱美女性的欢迎，但很多人对这项运动存在着误解 。下面动米网小编就来为你指出五个关于普拉提常见误区，让你更加深入认识普拉提这项运动，一起来做普拉提吧！
误区一：普拉提是由瑜伽衍生而来的
这个问题一直困扰着瑜伽和普拉提的练习者，特别是那些认为瑜伽和普拉提可以相互代替的初学者 。尽管普拉提的创始人约瑟夫·普拉提确实研究过瑜伽，也同时研究过很多健身方法、人体和精神等学科，但普拉提的确不是由瑜伽衍生而来的 。虽然瑜伽和普拉提在练习效果有互补的作用，但它们之间的差异还是很大的 。
误区二：普拉提只是使松弛的腹肌迅速变得结实的训练方法
的确，普拉提可以让腹肌快速变得结实，而且以此着名 。普拉提所有的练习动作都是从核心肌肉群（特别是深层的腹部肌肉）开始的，可以增强腹部和骨盆腔肌肉的力量，使整个身体的稳定性和灵活性增强，这也是它治疗后背疼痛特别有效果的原因所在 。
然而，普拉提并不仅仅停留在腹部的动作上 。这项健身活动的重要目标是要让身体的骨骼重新排列，让身体更灵活、更柔韧、更强壮，从而能够自如地完成日常活动 。为达到这个目标，普拉提锻炼需要平衡地调动身体的各个部位，而不仅仅是腹肌 。
普拉提的锻炼方法是一种身心锻炼方法，而不只是一种柔软体操 。它的基本原则——控制、中立、集中、呼吸、流畅和精确都体现出它是一种身心的全面练习 。

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