慢跑实现你的好身材，赶紧来慢跑吧！

现在，越来越多的上班族只要一有空闲时间都会找到充满绿色的地方来进行慢跑，大家都知道运动是减肥的最佳方法，而慢跑，则是那么多运动里最简单易行的减肥方式，如果你也想拥有让人羡慕嫉妒恨的好身材，赶紧来慢跑吧
慢跑实现好身材原因之一
燃脂，控制体重。大约跑40分钟以后，体内储存的脂肪开始消耗，其后每小时消耗达400~800卡。

慢跑实现好身材原因之二
慢跑塑造你的完美s曲线，改善腿部、臀部肌肉。

慢跑实现好身材原因之三
改善静脉血液流通。

慢跑实现好身材原因之四
加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。

慢跑实现好身材原因之五
放松身心，愉悦精神。减肥训练营均匀的呼吸可以对抗紧张情绪，如果长时间坚持慢跑，就会促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，使你精神兴奋愉快。

慢跑实现好身材原因之六
锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。

慢跑实现好身材原因之七
改善睡眠，慢跑过后，睡得更香。

慢跑实现好身材原因之八
强身健体，不易得病。

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