倒立指用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上的动作 。在杂技、体操、武术、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各种运动形式中均有倒立动作 。
倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一 。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果 。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中 。
倒立健身
当人体倒立时，地心引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化 。特别是关节间压力的减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果 。而且，通过肌肉骨骼系统之间的反射作用，可以改善神经系统和内分泌系统调节机能 。
虽然倒立有健身的作用，但是对于初学者来说，最好从简易倒立式做起，不要勉强，头顶倒立很危险，初学者如果没有老师的指导和保护，千万不要自行练习 。即便倒立学会了，也有一些注意事项不能忽视 。比如倒立最好在饭前做，一定要做好准备活动，如前后左右转动几次头颈，做前屈下腰等热身 。初时以每次维持5~10秒钟为宜，动作自如之后，可以逐渐延长时间；倒立时，需要两目微闭，意念集中，呼吸均匀、缓慢、安静 。
而随着科技的发达，健身器材的普遍，当然倒立健身的辅助器材也就随之出现，比如艾威银冰AB5820倒立机增高机拉伸机，这类型的健身器材功能性较强，不仅能够锻炼平衡与协调能力 。增加脑部含氧量，调整脊椎，筋骨导正，还可以增强神经和内分泌系统的调节机能 。使用起来也比较方便简单，可根据人体身高、体重调节位置及角度 。安装方便，容易收藏、不占空间、坚固耐用 。对于倒立初学者来说，它无疑是“神兵利器”，是我们的健身好帮手 。
此外，还有一些病患都不宜进行倒立，如高血压、心脏病或是有眼病卫病的患者，此外，对于孕妇，或是有颈椎、脊椎疾病的人群也是不宜进行倒立 。
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