以色列特拉维夫大学医学系的研究人员选取了52名年龄在18岁—65岁、因久坐患慢性背疼的患者 ， 测量他们后背疼痛的程度、行走耐力、肌肉耐力和疼痛对其日常生活的影响程度 ， 并让其中一半的参试者按照临床上常用的典型疗法 ， 进行增强肌肉力量的锻炼 ， 每周2—3次 ， 持续6周;另一半的参试者则散步20分钟 ， 每周2—3次 。随着参试者耐力的增加 ， 锻炼时间逐渐增加到每次40分钟 。结果显示 ， 这两组参试者的症状都得到了改善 ， 散步疗法与临床上采用的肌肉训练疗法具有同样的效果 。在行动能力方面 ， 试验结束后 ， 散步组的人在规定的6分钟内 ， 可以比试验前多走约80米 。
研究者认为 ， 散步可以鼓励患者养成健康的生活习惯 ， 这种低强度的运动还可以降低血压 ， 增强大脑和免疫系统的功能 ， 缓解紧张的情绪等 。
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