困了别趴桌上！巧用午休时间缓压力

中午困了吗？别硬撑着耍帅了！
夏季更易有疲劳感
夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。午睡以半小时以内为宜。
夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。可是写字楼里面坐着的诸位白领来说，每天对着电脑，也没专门的地方午休，很多人困了就直接趴在桌子上睡觉。但是这样真的好吗？
趴在桌上午休好吗？
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。
趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的人群危害更大。
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
午休时间缓压妙招
刷牙或嚼口香糖午饭后，最容易饭饱迷心，困意袭来。这时有两个建议：一是饭后马上去刷刷牙，用冰凉薄荷味道的牙膏来醒醒心神，而且，清洁牙齿对口腔保健也不错。二是用冷水漱口之后，来片口香糖或者薄荷糖，最好是薄荷味超强的那种，帮助提神醒脑。如果同事都在，不妨每人来一颗，还可以拉近彼此距离。口气清新了，话题也多起来，困意也就会不翼而飞。
聊天如果不能出门的话，可以在办公室里找个人说说话。比如说这时走出去，给熟悉的朋友打个电话，或者是找人沟通一下感情，不涉及深层的话题，只要是轻松愉快的对话，感到困意消除的时候，就可以再精神饱满地回到工作当中来。
洗个冷水脸如果困意实在是太强，倒不如索性去洗手间，坐在里面打个几分钟的瞌睡，充充电。如果没有化妆，也可以用冷水冲洗脸颊，揉按自己酸胀的额头和太阳穴，舒缓疲劳。同时，也可以做几次深呼吸，增加血液当中的含氧量。这个简单的变化能让人几个小时都精神倍旺。
健身对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。

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