许多受伤的伊拉克退伍军人都有一个悲剧的共同点：当他们慢性疼痛发作的时候总是依赖药物来控制 。止痛药都是有副作用的，另外，根据2007年的一项卫生政策调查发现有41%的慢性疼痛患者滥用药物 。
可是除了药物外，还有其他的方法可以止痛吗？医学博士说：通常最明智方法就是采取伤害最小的治疗 。
以下有六种止痛的方法，但在使用前请咨询医生，让医生根据你的情况为你选择出最适合你的方法 。
非处方止痛药对于急性疼痛，非处方药很有效，“泰勒诺只是一种镇痛药，但抗炎药物，如布洛芬(艾德维尔，摩特灵)和阿司匹林，则可以消除肿胀 。”
这些相对安全的药物可以帮助缓解急性疼痛，如体育运动中的肌肉和韧带扭伤、拉伤、以及关节炎带来的慢性疼痛 。
一定要记住止痛药只能缓解疼痛，不能彻底治愈 。如果你的疼痛持续了几个月且服用止痛药超过2周以上，请及时就医，找出疼痛原因，及时做有效的治疗 。
锻炼和物理治疗医学博士史蒂文说：锻炼是慢性疼痛者治疗的环节之一，锻炼可以强健身体，润滑你的关节，缓解疼痛感，引发内啡肽，分散疼痛的注意力 。
针灸关于针灸的说法多种多样，最近在科克兰的图书馆书籍里发现针灸可以缓解紧张性头痛和偏头痛，至少可以缓解三个月之久，但2009年发表的《英国医学杂志》则表明针灸对于这些头痛和其他类型的慢性疼痛，起到的作用是最小的 。但是如果你能接受它，针灸是很值得一试的 。但需要注意的是保险公司是不保针灸险的 。
心理疗法心理治疗法可以缓解3个月的疼痛，慢性疼痛会导致抑郁症，使人的心情很糟糕 。心理疗法可以帮助你缓解任何原因带来的疼痛，因为慢性疼痛加剧了患者内心的压力 。心理学家可以教你压力管理学，放松的技巧，及生物反馈，也可以帮你减压 。介入性疼痛治疗这个治疗的系统程序可以暂时改变你的神经疼痛感，“介入疼痛管理技术”是微创手术，通过精密针管把药物放置在目标地区，类似于一些外科的激光手术 。内科医生说这不是一个永久性的解决方法，但至少可以缓解数周或数月的疼痛 。
处方药如果你有来自于骨折或外科手术之类的慢性疼痛，医生可能会给你开低剂量阿片样药物，如可待因或羟考酮 。止痛后，就可以停止使用这些药物 。但如果疼痛是你挥之不去的伴侣，那你可就麻烦了 。你会对这些药物上瘾，过分的依赖它们 。
健身

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