久坐还有另一个问题 。
如果你花在椅子上的时间太多，臀部肌肉群将会“忘记”如何启动 。科学家形象地将这种现象称为“臀部健忘症” 。基本解剖学提示：你的臀部是你身体最大的肌肉群 。因此，如果它们的功能不正常，你将无法蹲起或提起重物，你也不会消耗那么多脂肪 。毕竟是肌肉燃烧脂肪，所以你的臀部是个脂肪大熔炉 。如果你一天花大部分时间坐在椅子上，那这个大熔炉大概就被关掉了 。
这还没完，情况还会更糟 。臀部肌肉薄弱及髋屈肌紧张将造成你的骨盆前倾 。这会给你的腰椎增加压力，导致腰痛 。它还会把你的肚子向前推，即使你一点儿脂肪也没有，肠子也会膨出 。久坐对你的肌肉和姿势的改变很慢，一开始你很难注意到 。但当你到了30、40、50岁以后，就会越来越糟，而且到那时就更难纠正 。
经常伏案工作的人应该怎么办呢？科学家建议：想想活动代表的两种不同范畴 。一种表示规律锻炼，另一种表示你坐着的时间与站着的时间的比例 。每一天，在日常小事上做出选择会帮助你把“坐站比”推向好的方向 。比如说站着打电话，走路上下楼，这些都会起作用，都很重要 。
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