冬季似乎已经成为女人的另一个“天敌” ， 每每到冬季不想运动的心也会愈加强烈 ， 保持了一年的好身材眼看着就要在冬季说再见了 。小编教你五大排毒方法 ， 轻轻松松冬季也做平腹美人 。
一、早餐排毒方法
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿 ， 因此一定要吃早餐 ， 早餐最好食用的是 ， 1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭 。也就是说 ， 我们把每一餐分成5等份 ， 其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1 。若是重症病人或慢性病人 ， 建议把早餐分成6等份来吃 ， 只是红薯增加到2份 。
二、生活小常识排毒法
1 ， 深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动 。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气 ， 又能有效地呼出二氧化碳 。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子 。
2 ， 沐浴排毒：勤洗温水澡 ， 使汗腺排泄畅通无阻 ， 从而促进"内毒"外排 。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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