现在打台球的朋友越来越多，但是很多朋友都是才开始学习不久，很多人打球都有同样一个问题出现——不稳定，有的时候多难的球都能打下，有的时候多简单的也失误 。然后有的人将他归罪于心理素质问题，情绪问题，或者手感问题……
这种不稳定的情况绝大程度出现在业余选手身上，而造成这种情况最直接的问题不是心理，而是姿势和专著度 。
心理因素很重要，有的时候心理紧张，造成身体僵硬，运杆动作不流畅，出现出杆瞬间击球点上移或者下移，有的时候心理放松，造成身体放松，运杆动作草率，出现触感瞬间击球点向两边偏移，这都是造成失误很重要的原因 。
上边的话看着好象很有道理，但是细分析起来，归根结底还是姿势的问题 。回首心理状态影响出杆动作，说明我们在打球过程中没有实现“习惯性出杆”所谓习惯性出杆，就是讲出杆动作养成一种习惯，好像我们有人习惯左手拿杆，有人习惯右手握杆一样，一旦养成了习惯性的出杆动作，受心理状态影响的几率就会小了很多 。
到现在为止，有很多人问，什么样的姿势最正规 。我的回答一般是，适合自己的姿势最正规 。我就不信，一个人用一个不太好看的姿势打20年球，他能不准 。当然，对于初学者我建议一定要从学会站姿开始，第一为了自己打击舒服，第二为了让看球的人不那么别扭 。有的时候在球房打球，看到一些人直着腰，厥着腚，半蹲着打球，我都替他们感觉到累 。为了别人的双眼，站得漂亮点吧！
养成习惯性出杆动作，是一个长期的过程，尤其对于我们业余选手，更是很难，咱们打球的通病是球越打越快，越简单的球越不瞄准 。有的时候连续进了几个球，难度都比较大，剩下的球简单了，爬到台子上就出杆，造成失误 。
我们都不是萨利文，没有他那种节奏，所以还是慢点好，我的建议是，强制自己趴倒台子后，先不要着急运杆、出杆，先感受一下自己的姿势是不是舒服，可以看看自己的双脚，看看重心脚是否和打击方向吻合 。
仔细的找找点，然后运杆，运杆动作平滑、舒展，仔细感觉小臂是否有侧向移动，如果有，则多运杆几次，直到出现三次以上感觉姿势束缚、小臂无侧向移动的运杆动作后在出杆，出杆前切忌改变运杆节奏，触感平滑、干脆不要让最后一关毁掉前边的准备 。切记，出杆也是一次运杆，和运杆的动作应该完全一致，区别就是让球杆接触到母球而已 。
如果在趴下或者在运杆过程中，趴下感觉姿势不舒服，或者运杆4次左右还感觉小臂有侧移，那说明站位有问题，那么不要图省心，用上半身调整，干脆站起来，重新做一次上述几步，来保证出杆质量 。
长期这么打球，每次都很注意，最终肯定能形成品质优良的“习惯性出杆”
再有，在打击过程中比姿势更重要的就是专注程度，也就是说你打球专心了吗！打击过程中必须心无旁骛，眼睛不要看太多的东西，只要盯住三个要素就可以了，母球、目标球、袋口 。至于走位方式击球点，应该在趴下之前已经想好，不应该趴下之后再满台子寻找走位路线 。
运杆之前目光的焦点先集中在母球上，感受击球点的位置，然后将目光聚焦在目标球上，仔细看将要打击的点，然后聚焦在袋口上，看看打击点是否正确，之后再回到目标球上，在一次分析击球点的准确度 。接着，目光回到母球上至少看着母球完成一次运杆动作，感受击球点 。在出杆之前，再将目光聚焦在唯一一个目标球上的撞击点上后，出杆打击 。