在各种各样的运动中，性爱可能是最让人愉悦的一种 。可你是否知道，反过来，运动也能为性爱增添无穷无尽的快乐 。美国著名性健康专家斯迪芬·C·乔治曾说过，运动是强力“性”奋剂 。比如跑步运动，可以让人的性欲年轻5岁 。
运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善 。
美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟，都对ED有一定的逆转作用 。
和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2—5岁 。
美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查，发现喜欢跑步的人性生活次数更多 。还有研究表明，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在实际的性生活中也更为和谐 。
究其原因，是因为跑步对性生活有以下几大好处：一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量 。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感 。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力 。四是能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋 。
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