4.呼吸与臂部动作的配合： 自由泳的呼吸是利用头向左侧或右侧的转动，用嘴进行呼吸的 。如以向右呼吸为例，右手入水以后，嘴和鼻开始慢慢地呼气，划臂划至肩下向右侧转头，呼气量开始啬，当右臂推水，呼气量进一步加大 。右臂出水时，马上张嘴吸气 。移臂到一半时，吸气就结束，并开始转头复原 。此时，又闭气，继续转头和移臂，脸部转向前下方 。头部姿势稳定时，右臂又入水开始下一次呼吸 。如此反复循环进行呼吸 。
5.呼吸和完整动作的配合： 自由泳腿、臂、呼吸的配合动作，一般采用两手各划水一次，呼吸一次和两 腿打水六次的配合方法，为了充分发挥手，提高游进速度，也有采用两臂各划一次水，呼吸一次和打腿四次的配合方法 。
名词解释：自由泳，竞技游泳四大泳式之一，在游泳竞赛中是最重要的项目 。在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳，由此自由泳多指爬泳 。游自由泳时运动员俯卧水中，两腿交替上下打腿，两臂轮流划水，动作很像爬行 。
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