三角扭转式瑜伽动作
1.两腿打开约两个肩膀宽度，脚趾朝前 。双臂抬起向侧打开至肩膀高度，掌心向下 。
2.腰部扭转至右侧，同时吸气，注意两腿要伸直，脚跟不离地，上身保持挺直，并垂直于地面 。
3.上身向下弯曲，左手去抓住右脚踝，同时右臂向上伸展，五指张开，抬头，眼睛看向右手指尖 。
温馨提示：
1.扭转的时候，两腿膝盖伸直，脚跟不离地，不要将力都压在手臂，同时背部要保持平直，不要弓背，臀部不要前倾，应保持与脚跟在同一平面上 。
2.在做瑜伽之前记得要先热身，这样才不容易在做瑜伽时扭伤 。以下两个瑜伽动作每个重复5-10次，每周做3-5次 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 6式瑜伽打造零死角身材 想要就试试
- 游泳减肥法 找对方式燃烧脂肪多瘦10斤
- 自由搏击 减压方式与格斗梦想并行
- 六式你一定要学习的动态伸展运动
- 流行的型男8式健身瑜伽
- Plyometric 美腿必修课：单腿增强式练习
- 哑铃五式健身操 向修长美腿Say Hi
- 韩国超人气8式瘦身操 动一动甩掉赘肉
- 简单两式瘦臂瑜伽操 打造纤纤玉臂
- 前屈体式瑜伽动作 轻松提臀又美臀