瑜伽会给人带来心灵上的宁静，思想上的放松，身体内的平衡 。
可是，练习瑜伽者多为女性，男性少之又少 。通常只有在专业的瑜伽馆里，才会偶尔遇到几位男士在练习 。与女性不一样的是，练习男士们似乎更能坚持长期练习 。
事实上，起初，瑜伽为印度的男性僧侣所创，当时瑜伽的修持者很少，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，后来才慢慢地在印度普通人中间传开，最后推广到世界各国 。
大多数人误以为瑜伽是女性纤体、美容的专属运动 。其实不然，瑜伽的精髓就在于身心达到静谧、和谐之境，而没有性别之分 。在印度，至少60%的瑜伽练习者为男性，而且真正的瑜伽大师也以男性居多 。
瑜伽究竟会带给男士什么好处呢？明代高僧憨山德清有句诗叫“从来硬弩弦先断，每见钢刀口易伤”，是说越是坚硬刚强，越容易受伤害 。用这两句来描述多数男性刚烈暴躁、争强好胜的性格恰到好处 。尤其在现代社会，来自工作、生活、情感等的压力越来越大 。他们在经历坎坷、磨难时，心灵承受的痛苦如果得不到适当的发泄，一旦心理极度失衡，要么心理扭曲、要么爆发，于己于人都是有害的 。若你正处于高压之下，通过修习瑜伽，调整呼吸，加强内脏供氧量，达到放松身心的效果，不仅调节了心态使心境如初生婴儿般宁静，而且还强身健体，何乐而不为呢？因此，瑜伽是男性减压最好的法宝 。
男士瑜伽入门时有个天生的障碍，就是其骨骼肌肉的柔韧度不及女性，因而初学者要有耐心，配合正确的呼吸法与姿势，循序渐进，努力练习三个月便会有所改善 。切忌焦躁，而且在修习期间，一旦觉得不舒服就要停下来，不能急躁地强迫自己硬练不熟悉的动作，否则只会适得其反 。待到中级以上的修习，他们会发现瑜伽也是需要力量的，此时，他们比女性更占优势 。
时日渐久，相信男士们便会发现，瑜伽不仅带来身心放松的快乐，而且会使他们更平和、睿智地看待世界以及他们最关注的事业 。

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