小S生了第二胎后，又成功瘦身了 。但2岁宝宝的妈妈小宇却懊恼地称：“生下宝宝3个月以后，由于一直想自己喂孩子，没法减肥 。现在宝宝已经2岁了，我的身材还没恢复过来 。”据了解，为生宝宝导致身材走样的女性不少，她们就是没把握产后瘦身的最佳时机和方法 。
瘦身也须日摄1500卡热量
专家认为，坐月子期间补品吃太多，会使怀孕时变肥的身形更膨胀 。除了持续喂母乳能一定程度上瘦身外，有计划地瘦身是必不可少的 。但专家也指出，因为妈妈要花体力照顾宝宝，建议每日热量不应低于1500卡路里 。专家还指出，产后瘦身是可行的，但要在合适的时间、用合适的方式进行，包括饮食调理和运动 。
节食要在产完半年后进行
健康的节食时间应选在产后6个月左右开始，因为这个时候，婴儿开始添加辅食，减少进食母乳，这时的产妇就可以在营养均衡的前提下，适当减少食物尤其是高脂肪食物的摄入量 。
瘦身运动要在生产两月后
产后瘦身运动也要在产后两个月以后再开始，因为在生产42天之后，产妇的子宫才会逐渐恢复 。运动方式以比较舒缓的瑜伽、太极拳等较好，一方面运动本身动作不太大，适合身体正在恢复的产妇，另一方面，这些运动能由内而外地消耗脂肪，达到全面瘦身目的 。而器械、跳操等运动量大的运动可等身体恢复更好后才进行，否则会使产妇本来就虚弱的身体更加虚弱，对子宫的危害尤大 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 真理不一定正确 产后减肥8大“拦路虎”
• 新妈妈们产后减肥秘密武器：慢跑婴儿车
• 产后紧腹束腰不利健康 循序渐进运动是王道
• 妈咪产后消肚健美法 告别大肚翩翩的自己
• 产后减肥能否游泳？6-8周后再下水
• 最热健身方式 助力新妈咪产后减肥之路
• 产后减肥健康饮食必知！主食照样瘦！
• 产后减肥吃什么 推荐八种食物最降脂
• 产后肥胖怎么办？新妈产后瘦身“吃”出来！
• 产后减肥那些小事：四小事轻松塑造完美身材