(1)不要盲目参加超过你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体 。
(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼 。
(3)每次锻炼前必须做好充分的准备活动，克服内脏器官的生理惰性，预防运动损伤的发生 。
(4)饭后、饥饿或疲劳时应暂缓锻炼；生病刚愈不宜进行较大强度的锻炼 。
(5)对于不熟悉的水域，不要随便入水或潜水，以免发生意外 。在公共游泳场所进行游泳时，要注意公共卫生，服从工作人员的管理 。
(6)每次锻炼后，要注意做好整理、放松活动 。这样有利于身体的恢复，以便迅速投入到学习活动中去 。
(7)在锻炼的过程中，不要大量饮水，以免加重心脏的负担或引起身体及肠胃的不适反应 。运动后，不宜即刻洗冷水澡 。
(8)在制定或实施自己的锻炼计划前，一定要经过体检和医生的认可 。如果你患有某种疾病或有家族遗传病史，需要找大夫咨询，在有医务监督的情况下按照体育教师和医生的建议进行锻炼 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 三种健身方法让男人更健康
• 健身必备装备 你拥有了几样？
• 男人早晨健身一分钟 活跃心声
• 每天新生活从家具健身法开始
• 减肥健身要时刻警惕四大误区
• 十一快乐长假 健身功课不可少
• 在健身房浪费时间的几个健身习惯
• 健身4招式赖床也能赖出好气色
• 建议：这样跑步更易瘦
• 瑜伽馆PK健身房 该如何选择？