警惕：小心仰卧起坐让你腰更粗

很多爱美的MM们大多会做的一个瘦小腹运动就是仰卧起坐，大家都认为每晚临睡前多练习几个就可以达到收腹瘦腰的效果。不过你不知道的是，如果锻炼不当，这个小动作反而会在无形中让你的腰腹更粗壮哦。
许多人每天都会坚持练习仰卧起坐，经常累到满头大汗、肚皮发酸、精疲力竭方肯罢休，以为坚持下去肯定可以把小肚子减掉。殊不知累是累过了，练也练过了，但脂肪却没怎么变化，反而在无形中增加了腹部肌肉，使肚子看起来更大。难道是仰卧起坐这种瘦小腹的方法没有科学根据吗？
从运动减肥的角度来说，局部减肥这个说法的可行性并不很高，想要减掉局部的脂肪，最好的方法仍是需要整体性、全身性的运动，当然，在此基础上还要加强锻炼腹部，才能更好地达到缩减肚子的目的。
跑步就是一项适合减掉小肚子的运动。它可以将全身都调动起来，适度的跑步可以达到很好地减肥效果。如果你的终极目标是甩掉腹部肥肉，那么在跑步的基础上还要再加强腹部锻炼。

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