下午：3点左右肚子空空，想要吃点东西，那么就吃点红薯和南瓜吧！
晚饭：晚饭也是用粥作主食，如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点哦！搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物 。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西哦！
晚饭后至睡前：晚上饿了话喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能缓解空腹感，泡澡前做些伸展运动，刺激血液循环，泡澡同时做做按摩，令身心放松 。睡前也可做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质 。
减肥的MM们，一周快速减肥法让你在节前冲刺减肥，给亲朋好友一个惊喜，那么，怎样快速减肥呢？一周快速减肥法帮你实现这些 。
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