冬季健身5点注意 少穿衣服便于散热


冬季是个养生的季节 , 不光要进行食补 , 还要进行运动健身 , 可是冬季寒冷 , 健身有很多危险的因素 。下面小编给朋友们介绍下冬季健身要注意的五个方面 。
1、低于零下9℃别在户外运动 。
气温过低不仅会使运动质量大大降低 , 还容易受伤 。当气温低于15华氏度(相当于零下9、44℃)时 , 最好选在室内运动 。


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