男人该喝什么样的水最有益健康

可以毫不夸张地说，水不仅是男人的“益友”，也是健男人的保健“助手” 。每天喝水8～10杯，可明显地起到扩容及改善微循环的作用，增加尿量，加快血液中代谢产物的排泄，净化血液，促进组织细胞的新陈代谢，提高机体的免疫功能及抗病能力。现在不是流行形形色色的“排毒法”吗?其实，多喝水才是最简便也最有效的净化人体的方法。
对于体育爱好者来说，喝水也能增强运动健身的功效。我们知道，许多体育项目都要大量出汗，体力消耗颇大。医学研究表明，一旦因出汗而失去1％的体重，即可使血浆容积下降2．5％，并导致电解质紊乱、血液浓缩、输氧能力下降，明显降低运动效能。因此，在运动前、运动中及运动后，按出汗情况少量多次地补充水分(最好是含电解质及糖分的水)，以不引起胃胀为度，促进排泄肌肉中积滞的大量乳酸，保持骨骼肌的正常伸缩功能，运动效益将会大大提高。
时下，减肥风劲吹，不少肥男胖女为自己居高不下的体重伤透脑筋。其实，他们往往忘掉了一个最基本的减肥方法，那就是喝水。国内外不少专家一致认为，提高胖人的喝水量能够减轻体重。奥妙主要有两点：一是喝水可抑制饥饿感，使你减少进餐量，正如美国耶鲁大学心理学教授克莱所说：“如果进餐时喝水，你就更容易饱些” 。另一位名叫巴贝亚的宾夕法尼亚大学教授进一步解释说，因为我们的饥饿机制的灵性尚不能判断出水不是食物。另一点是体内的代谢离不开足量的水分，喝水充分能促进体内的剩余脂肪代谢，化解为热量而散失掉。当然，喝水减肥不可能一蹴而就，需要长期坚持日积月累方能达到目的。
1．喝什么水好呢
说了这么多喝水的好处，意在提高人们的主动喝水意识。
(1)那么喝什么水才最有利于健康呢
首先要向读者推荐的是新鲜白开水，既安全卫生又经济实惠。如果将新鲜白开水冷却至15～20℃饮用，保健效果更佳，特别适宜于青年男女美容。
如果你觉得白开水淡而无味，兴趣不浓，可用开水泡茶。茶叶中富含茶多酚与多种微量元素、维生素等营养物质。茶水可提神醒脑、利尿、降血脂。每次泡5～10克为宜，以绿茶的保健价值最高。泡茶水温掌握在80℃左右为好，有益于保持茶的营养与风味。
矿泉水如何?分析发现，天然矿泉水来自地下深层，无污染，且含有一定量的矿物元素。如果你的经济条件允许，也可选择，但要注意选购优质品牌，拒绝假冒伪劣之品。
至于近年来应市的五花八门新饮品，诸如矿泉壶水、纯净水、太空水、蒸馏水、磁化水、配制水、富氧水等等，或者营养所剩无几，或者名不副实，不宜提倡。
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