过年要性福男人该吃啥 _生活百科-四川龙网

马上要过年了，忙碌了一年的男人们在高兴过年，快乐吃喝的同时也要注意饮食性福，不当的饮食习惯会压垮你的“性福” 。风度男人小编叮嘱你要注意以下四个方面的饮食习惯，以免影响你的春节“性福” 。
一、贪杯男人――呵护心肝
人物素描：贪杯男人分两种，一种人迫于应酬的需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。
补救措施
彻底戒酒。在应酬时，应本着能不喝就不喝，能少喝就少喝的原则，并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后还要分别对待：酒前，可以吃面包或饮牛奶，以免刺激胃黏膜;饮酒当中，来杯酸奶，以稀释酒精的浓度和有毒物质。酸奶中含有的酵化了的蛋白质在补充蛋白的同时容易被人体吸收，并且酸奶中有淡淡的甜味，不仅口感好，少许的糖分还能起到保肝的作用;同时，喝酒时，多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力;多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;另外喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒后，回到家中马上服用保肝、解酒的药物或食物。
需要注意的事：
1.疲倦时暂时别喝为宜。
2.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。
3.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
4.酒后勿饮浓茶：茶叶中的茶多酚有过敏性鼻炎定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。
5.酒后勿洗澡：喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。
推荐秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米2两
做法：大米、五味子，过敏性鼻炎起文火熬制。
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
推荐秘方2：葛花水
配料：中药葛花、开水
做法：取适量葛花放入开水中冲泡。
功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。
二、应酬男人――做个香甜的好梦吧
人物素描：这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。
补救措施：
1.在心情放松的情况下进食。人在心情不好时进食会影响食物的消化和吸收，增加胃的负担。如果此时精神状态不好，应该让心情平和下来再用餐。
2.补充水分。多吃水分多的食物，如水果，尽量避免吃干燥少水的食物。
3.每天晚上进食有安神、利尿、宁心之功效的食补。
推荐秘方：莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克
做法：三味配料一起熬，水要多放些，不要使粥过稠。

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