要略五呼吸方法要注意
不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽 。
要略六吃啥喝啥讲究多
冬季健身锻炼由于气温低，肌体的散热量大，基础代谢相应升高，加上运动量较大，所以热量消耗较大 。因此，对希望减脂的朋友可能比较有利，对肌肉纬度的增长就有一定的难度 。所以要更加注意饮食的科学性 。相反如果在冬季很少到户外活动也不参加体育锻炼，尤其在北方由于饮食习惯的问题很容易造成脂肪堆积 。因此一般的来讲，在冬季配合科学合理的饮食进行减脂训练效果会较好，同时对于提供肌肉质量也是比较合适的 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 冬日阳光，健身之宝>>
- 女性冬季健身新宠——跳绳>>
- 冬季健身良方——发汗>>
- 冬季跳绳好运动>>
- 天冷锻炼六不宜>>
- 魔鬼健身操 打造肌肉美男
- 5式健身操练出修长美腿
- 室内健身操 减肥不麻烦
- 六块腹肌养成记:合理搭配营养最重要
- 男人五日“秀”出好身材健身计划