考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气 。观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响 。
戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试 。
1.特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟 。
2.想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等) 。
3.将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容 。
4.将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数 。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内 。每过一个月，清点一次钱数 。
5.同朋友打“赌”，保证戒烟 。当然这要用自己的烟钱作为“赌注” 。
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