如果不幸患上了强迫症 ， 不要担心 ， 注意饮食也能有效治疗 。今天动米网小编就告诉你强迫症患者哪些东西该吃 ， 哪些不该吃 。
适宜吃的食物
菠菜——赶走抑郁
菠菜中含有丰富的镁 ， 镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质 。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源 。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C ， 同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸 。缺乏叶酸会导致精神疾病 ， 包括社交恐惧症和早发性痴呆等 ， 那些无法摄取足够叶酸的人 ， 在5个月后都无法入睡 ， 并出现健忘和自卑等症状 。
香蕉——减少忧虑
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质 ， 可以振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源 ， 这些都可以帮助大脑制造血清素 ， 减少产生忧虑的情形 。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪 ， 而香蕉所含的5-羟色胺比较高 ， 所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快 。
鸡蛋——告别昏睡
如果你大脑反应缓慢 ， 昏昏欲睡而无法集中注意力 ， 那么就吃上几个鸡蛋吧 。鸡蛋富含胆碱 ， 胆碱是维生素B复合体的一种 ， 有助于提高记忆力 ， 使注意力更加集中 。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质 ， 令人轻松度过每一天 。
燕麦——摆脱焦虑
每天早上喝上一碗麦片粥 。燕麦中富含维生素B ， 而维生素B有助于平衡中枢神经系统 ， 使你安静下来 。麦片粥还能缓慢释放能量 ， 所以你不会出现血糖忽然升高的情况 。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋 。
瓜子——远离愤怒
如果遇上堵车 ， 你可能要迟到 ， 这时你千万不要发火 ， 拿出一包瓜子 ， 慢慢嗑上一会儿 。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁 ， 还能够令你血糖平稳 ， 有助于你心情平静 。
深海鱼——快乐的源泉
研究显示 ， 全世界住在海边的人都比较快乐和自信 ， 愿意与人交往 。这不只是因为大海让人神清气爽 ， 最主要是他们把鱼当作主食 ， 鱼油中的Omega-3脂肪酸 ， 和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用 ， 能舒缓人的紧张神经 ， 使人的心理焦虑减轻 ， 产生愉悦的心灵感受 。通过对不同国家进行的调查和比较研究 ， 在鱼类消费量最多的国家 ， 抑郁症的发病率最低 ， 杀人、自杀的发生率也低 。
大蒜——有效抗疲劳
德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究 ， 从病人回答的问卷发现 ， 他们吃了大蒜丸之后 ， 感觉比较不容易疲倦、不容易发怒 ， 而且自信心增强 。研究人员之前没想过 ， 大蒜竟然有这种额外功效 。
葡萄柚——净化心情
葡萄柚不但有浓郁的香味 ， 更能净化繁杂思绪 ， 也可以提神醒脑 ， 加强自信心 ， 其所含的高量维生素C ， 不仅可以维持红血球的浓度 ， 使身体有抵抗力 ， 而且维生素C也可以抗压 。
全麦面包——振奋精神
谷类中含微量矿物质硒 ， 有振奋精神的作用 。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢 ， 却是最健康、无副作用的 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 得强迫症怎么办 强迫症应该如何护理
• 欲速则不达 强迫症患者严禁“急刹车”
• 带你认识强迫症 强迫症其实并不可怕
• 强迫症患者异常行为 为何要反复洗手
• 疑难解答 强迫症患者有哪些强迫倾向
• 调查显示 约５％的日本人患有强迫症
• 自我催眠法 帮你击退“晚睡强迫症”
• 现代白领职场强迫症十大症状大盘点
• 心理测试 十二星座谁最容易患上拖延症