2013-09-12 09:24 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[：因人而异 ， 主要是每个人锻炼强度 ， 锻炼能力 ， 锻炼计划安排的合理性 ， 有些人一个月就会有效果 ， 有的人健身房晃了一年也没任何效果 ， 所以不好回答 。一般一个锻炼计划给自己2-3个月的锻炼周期 ， 如果周期结束后没什么效果 ， 那么就需要总结得失 ， 积极向教练或其他卓有成效的朋友请教 ， 及时调整锻炼安排 ， 进行新一轮的锻炼周期 。进步就是在这不断改进和坚持才会有的 ， 如果心态过于急躁 ， 很容易因为出不来效果而放弃锻炼 ， 相信这样的情况适用于生活工作各个方面 ， 而不仅仅是健身锻炼 。

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