怎么锻炼下胸!

2013-09-12 09:24 作者:健身补剂网 来源:www.gwheychina.com 次阅读
[:怎么锻炼下胸?下胸动作首推双杠臂屈伸,建议作为锻炼下胸的核心动作,而且要不断加强强度锻炼,如果每组能轻松做过10个,那么应该负重了,负重最简易的办法就是用脚夹哑铃;双杠臂屈伸后建议加上一个下斜飞鸟动作,起到进一步修饰下胸轮廓的作用,注意飞鸟动作在哑铃举至最高点时用两拳尾小指头接触,成V字型,对胸肌的下沿刺激会很明显,可以自己体会二者的差别 。


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