“一二，踢腿！”“三四，扭腰！”一列列身着冬季训练服的济南军区某部总机班女兵，正在俱乐部里练习她们自己编创的“军体健美操” 。初雪飘零的梨乡莱阳，寒风凛冽，但俱乐部里温暖如春，完整的一套军体健美操练下来，女兵们已个个汗湿衣衫 。但她们非但没有人喊累，反而显得精神焕发，兴高采烈地直喊“过瘾”！
现场总教练宣传干事张歌介绍说，这套女兵军体健美操是女兵自编自创的，共分三节动作 。第一节是阳刚有力的军体动作，只见女兵们一招一式，出拳踢腿虎虎生风，英姿勃发；第二节是柔和舒美的形体动作，女兵们在轻缓的音乐中，缓扭腰肢，展现的是一种曲线美；第三节是劲爆有力的“街舞”动作，女兵们随着强劲的节奏越跳越快，热力四射……由于这套操具有强身、减肥、健美的功效，所以深受女兵们的喜爱 。
以前，为了拥有一个苗条的身材，连队不少女兵曾盲目节食减肥 。一些人因此身体变得虚弱起来：队列训练站了还不到10分钟，就有人晕倒；跑步还没跑两圈，就有人掉队；三天两头有人生病，再加上话务值勤三班倒比较累，一些女兵看上去精神状态不好，弱不禁风……连队干部感慨地说：“有些兵苗条是苗条了，但那是‘病态’的美 。”
为了纠正一些女兵对“美”的认识误区，话务连请来保健医生给她们讲解盲目节食的害处和运动减肥的益处，倡导女兵做一个健康美丽的女军人 。一开始，连队组织大家打军体拳、练长跑，但不少女兵担心这种锻炼会使自己的胳膊腿变粗，“有损”自己的身材，积极性不是很高 。女兵陈雅斐在家练过健美，她向连队献计，能不能把军体拳动作、形体艺术操和时尚的“街舞”结合起来，编创一套富有军营特色的女兵“军体健美操”？连队及时采纳了她的建议并把这项任务交给她来完成 。领受任务后，陈雅斐把小姐妹们召集到一起，在舞步的设计和音乐的编配上，都尽可能把力量、美丽和时尚的元素进行科学组合 。经过上百次的反复修改，一套既能体现军中巾帼的飒爽英姿，又能锻炼青春女兵健美身材的女兵“军体健美操”出炉了 。陈雅斐先组织本班的女兵试练后，得到大家的普遍称赞 。女兵们争先恐后地跟着学了起来 。
如今，女兵“军体健美操”热透了她们这个女兵连，每天傍晚大伙都要跳上一阵 。流汗消耗了剩余脂肪，也扫除了一天工作的疲倦，更使女兵在锻炼中拥有了健康自信 。在家有“林黛玉”之称的文书小李经过大半年的训练，现在的身材变得结实、匀称、健美，在前不久连队举行的“最靓女兵”评选中夺得了冠军 。她乐呵呵地对笔者说：“健美操带给我们的不仅是健美的身材，还有阳光的心情！”

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 职场测试 从吃肉暴露你的野心指数
• 职场测试 从搭电梯看你工作升迁运
• 美女示范动态图：超有效瘦身7式瑜伽动作
• 高清：日本美女集体示范减肥瑜伽初级教程
• 漫漫感情路任你闯 何去何从一测便知
• 美女都爱搏击操 揭秘搏击操的魅力
• 视频: UFC举牌头号美女Arianny Celeste写真
• 男人健身瑜伽也能长肌肉
• 美腿训练，从初春开始>>
• 美女教练畅谈瑜伽生活：生活即是瑜伽