什么运动可以塑身抒怀，还能最大程度地避免运动伤害呢？风靡全球的尊巴自然当仁不让！
尊巴是一种发起自美国东海岸，并迅速蹿红全球的健身方式 。究其最初的产生，却是因为健身教练拿错了磁带，只得将错就错在带操时闻乐起舞 。
没想到这次救场竟让以音乐节奏为切入，糅合了70%拉丁舞蹈和30%有氧运动的尊巴风格一炮而红，并迅速占领了美国健身课程市场 。
在命名上，“尊巴”一词也充分展现了这种运动草根、乐活的性格 。“ZUMBA”源于哥伦比亚语，意思即是“快速而有趣地移动身体” 。
由此，这种锻炼是在音乐的灵感下，并以发自内心的快乐情绪来感染练习者，无怪乎很多人愿将尊巴形容成一场大PARTY 。
尊巴的各级指数
乐趣指数
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