“尊巴”一词起源于哥伦比亚，最开始的意思是“欢乐地快速移动” 。这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，所以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动 。要跳舞，要尊巴，音乐首先响起来，随即舞者应乐而动，音乐与舞蹈相互映衬，实现珠联璧合 。下面小编为您推荐尊巴音乐精选全集，看看有哪些适合跳尊巴舞的音乐 。
尊巴音乐精选全集
推荐一：Tres Vueltas (Warm Up) 
推荐二：Baila Pas emociona (Warm Up) 
推荐三：El Marciano (merengue)
推荐四：Zumbando Al Son (Salsa) 
推荐五： Pal Charco (Cumbia)
推荐六：Sahara Oasis (belly dance) 
推荐七：No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco) 
推荐八：El Tango De La Bodega (Tango) 
推荐九： Chismosita (Cha Cha_Mambo)
推荐十： Hava Nagila (Hora)
推荐十一： Las Maravillas (Cool Down) 
推荐十二：Zumba Lluvia (Cool Down)
推荐十三：放松音乐 应嘉俐《那又如何》
为什么跳尊巴舞能快速燃脂？
特殊的音乐节拍和速度的变化，使Zumba 可以在塑身动作、力量动作和有氧动作间转换的天衣无缝 。每段练习都是从简单的单步运动然后逐渐到全身运动—— 先是步伐、接着是身体中段，最后是上身——直到活动到身体各个部分 。这种将动作按简单的节拍分解的方法能使心率逐渐增长到最佳的有氧消耗区间，然后再通过 动作的变化让心率变化，使身体能够持续保持在较高强度的水平上 。
塑形效果 。Zumba是一种有效的核心训练（腹部和背部肌肉）课 程 。整节Zumba 课都要求对核心部位有很好的控制，这会令腹部收得更紧，躯干变得更有形 。而且在运动中，通过臀部的不断运动，能使其变得更加性感有 形 。可以说Zumba可以让全身各个部位都得到锻炼 。
快乐加分 。IDEA 大会将Zumba评选为2008年最大的引领健身潮流的 项目，Zumba 立刻成为了时尚界和娱乐界的新宠 。Zumba 被形容为一个大Party，一个能让人摆脱烦恼和枯燥的快乐运动，简单、有趣、易学 。任 何人只需要跟着节拍自然的做动作就能跟上
尊巴舞将神奇的、无法抗拒的音乐与动感易学的动作与间歇有氧运动融合在了一起 。不同寻常的尊巴课充满了乐趣 。而乐趣背后则是健身 。肌肉的运动越多，燃烧的热量就越多 。秘诀就是保持对运动的积极性 。

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