随着健康意识的提高 ， 越来越多的白领们将目光聚焦到“健康”这个话题上 。的确 ， 对于工作忙、压力大的白领族来说 ， “亚健康”已经成为一块棘手的绊脚石 ， 日益危害到正常的生活和工作 。而白领族们之所以远离健康 ， 最主要原因是许多错误观念根深蒂固 ， 正如全国著名医学专家周贻谋教授所说：“有些人不是死于疾病 ， 而是死于无知;或者死于知之而不为之” 。所以白领们只有走出健康误区 ， 才能拥有真正的健康 。下面我们就一起来看看常见的危害健康的误区都有哪些 。
胖了才减 ， 病了才治？
为了在职场中争得一席之地 ， 白领们不得不以频繁的加班和交际来应对激烈的竞争 ， 油腻的工作餐、应酬宴成为白领的家常便饭 ， 而运动健身却成了奢侈品 。如此一来 ， 赘肉、肚腩、不时的不适在白领人群中司空见惯 。但不少白领却不以为然 ， 认为等到肥胖时再减肥 ， 生病时再吃药就可以了 。
其实无论是肥胖还是疾病 ， 都应该防为主 ， 当它们来临时就已经对身体造成了危害 。而白领族常见的赘肉、肚腩、亚健康就是肥胖和疾病的前奏 。所以白领们在平时就应该调整饮食结构 ， 去除体内积存的油腻 。比如木耳、都能有效解油腻 ， 尤其是以乌梅、山楂等天然原料熬制而成的酸梅汤更是去油腻的佳品 ， 同时还能为人体补充所需的微量元素、维生素等营养物质 。据说清代皇室就以酸梅汤来作为日常保健饮品来养生保健呢 。除了要科学饮食外 ， 白领族还要辅之以持之以恒的体育锻炼 ， 这样就可以把肥胖和疾病消灭在萌芽状态了 。
累了才歇 ， 困了才睡？
现在的白领族们工作繁忙 ， 接连不断的工作或是交际应酬至深夜在于白领们已司空见惯 。许多人误以为累了、困了才是应该休息睡觉的信号 。其实困倦已经是大脑身体相当疲劳的表现 ， 这时候才去睡眠休息已为时过晚 ， 容易积劳成疾 ， 降低人体免疫力 ， 使疾病乘虚而入 。所以白领们不但要在连续工作一段时间后适当的进行休息或调整 ， 更要按时就寝 ， 保证每天睡眠时间不少于7小时 ， 这样才能保护大脑、中枢生物钟的正常运转 。
饿了才吃 ， 渴了才喝？
因为种种原因 ， 很多白领并不按时就餐 ， 尤其是早餐 ， 甚至很少喝水 ， 其理由之一就是不饿、不渴 。其实 ， 无论是饥饿还是口渴 ， 都是体内缺乏食物和水的反应 。如果不能保证规律进食、经常饮水 ， 很容易导致胃黏膜受损、新陈代谢减慢 ， 从而引起胃炎、便秘、尿路结石等疾病 。所以白领族不但要早吃好、午吃饱、晚吃少 ， 还有保证每天1500毫升左右的饮水量 。尤其在晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处 ， 既可洗涤胃肠 ， 又有助于消化 ， 促进食欲 。由此可见 ， 饮食规律、营养均衡可是白领族养生保健必不可少的物质基础啊 。
2012年刚刚到来 ， 相信每位白领都为自己勾画了一副美丽的蓝图 ， 所以白领族更要早日走出健康误区 ， 拥有健康的身体 ， 这样才能早日实行自己的梦想 。
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