2013-09-13 10:04 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[：引体向上如果强调次数 ， 技巧性倒是很重要 ， 我中学同学中就有这样的高手 ， 协调性、大腿弹性很好（中学多年的跳高冠军） ， 他做引体向上靠悠起来力量非常轻松 ， 每组次数超乎一般人想象 。但是对于（背部、手臂）增肌加强力量来讲 ， 建议尽可能靠绝对力量来拉 ， 让锻炼重心落在背阔肌 。至于单手引体向上 ， 我尝试比较少 ， 兴趣来了拉一两个 ， 所以没什么太多分享经验 ， 但要注意安全 ， 最好用比较低拉杆 ， 脚离地不远 ， 以保证安全 。

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