练好肚皮舞基本功 ， 舞出人生精彩！是不是一直很羡慕舞台上翩翩起舞的舞者们 ， 却总是因为自己的身材和没有舞蹈基础而望之却步？跳舞 ， 其实什么时候都不晚！就从肚皮舞开始入门吧 ， 掌握好下面的肚皮舞基本功 ， 就算不能在舞台上大放光彩 ， 也能即兴来上一小段 。
基本功分类
一、基本姿态
1、基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直 ， 全身为成十字状 ， 挺胸抬头 ， 眼睛平视前方 ， 收下颚 ， 肩部放松 ， 肘部微微下放 ， 腕部上抬 ， 芭蕾手位朝上 ， 自然收腹收臀 ， 腿部自然伸直 ， 注意不要翘臀 。
2、基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立 ， 全身为成十字状 ， 挺胸抬头 ， 眼睛平视前方 ， 收下颚 ， 肩部放松 ， 肘部微微下放 ， 腕部上抬 ， 芭蕾手位朝上 ， 自然收腹收臀 ， 注意膝盖弯曲不超过脚尖 。
二、单一式基本功
1、胯部6个动作：水平面3个：左右平推胯（左右胯）
（要求：基本站姿） 前推后移胯(前后胯)
前后摆胯（摆胯）
直立面3个：左右/前后甩胯（甩胯）
（要求：基本蹲姿） 上下胯（屈膝、直立、踮脚）
上下/前后角胯(角胯)
2、胸部3个动作： 左右平移胸（左右胸）
上抬胸下放胸（上下胸）
前顶胸后含胸（前后胸）
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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