我习练陈式太极拳已经三年 ， 每天早晨打五遍老架一路 ， 神清气爽去上班 ， 感觉太极拳真好！至从练习后一次也没有感冒过 ， 感觉身体抵抗力强了！——老师留言
初学太极拳 ， 先有个化僵为柔的过程 ， 这个过程很漫长 ， 后期提高阶段 ， 还要继续练松柔 。 不仅要化僵为柔 ， 还有个化去拙力的过程 。 化僵拙 ， 积绵柔 。 积柔成刚 ， 极柔软而后极坚刚 。
常常看到学长练拳 ， 身柔似无骨 ， 练久了知道多了 ， 才明白 ， 这是太极拳练到精深的表现 。 太极如水 ， 体悟大道如水 ， 便能够更好习练太极拳 。 练到意领身随的境界 ， 才慢慢明白太极劲 ， 意气合一就是劲 。 #太极拳#
想要轻柔使拳 ， 就需要做到意轻气和 ， 意轻气和而后劲柔 。 这里面有举重若轻的功夫 。 阴阳是一种客观存在 ， 能为主观认识到 ， 并利用阴阳五行的理论 ， 学长的水平就提升了 。

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柔刚就是一对阴阳 。 练拳时对拉慢抻 ， 使得就是柔劲 ， 轻绵之劲 。 劲柔则形柔 ， 柔劲是内因 ， 柔形是表象 ， 柔是劲与势的巧妙融合 。 习练太极拳需要去追根溯源 ， 穷理尽性 ， 从养生角度说是归根复命 。
初始想要化去僵硬 ， 先要学松 ， 求松 ， 这里的松和运动员想到的松还不一样 ， 有太极拳独有的一些要求和特点 。 太极拳的松是一辈子的功夫 ， 慢慢练 ， 慢慢悟 ， 慢慢提高 。 想要身体松 ， 心先需要静 。
别小瞧这个静心 ， 很多人做不好 ， 不是静心几分钟 ， 要静心整个练功的过程 。 因而想要静心 ， 先求净心 。 心想要净 ， 就需要放下 ， 真正喜欢上太极拳 ， 认识要提高 ， 要懂得太极拳对于健康的价值 ， 习练是值得的 ， 是必须的 ， 这样就基本能做到了 。

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静心半小时以上 ， 能起到很好的安神作用 ， 身体也会修复 ， 达到祛病的效果 ， 学长可以去尝试 ， 很多人就是这样喜欢上太极拳的 。 练功中间去除杂念是非常重要的 ， 为了去除杂念 ， 需要树立正念 。 正念就是合于道的意念 。
想要合于大道 ， 就要去参悟拳道 ， 明理才能去杂念 。 明理心意正 ， 无邪心自安 。 多少人总是绕开心性的修炼 ， 只因为修心炼心不容易 。 很多拳友最容易为身边人的话带走 ， 自己缺乏正念 。
理通则心明 ， 比如对于太极拳的修炼体系清楚了 ， 到哪一步练哪些功夫 ， 心里就明如镜了 。 心明如镜 ， 自然不迷 ， 就不会盲目学练一堆套路 。 心空则性灵 ， 对于练拳时应该保持什么样的状态 ， 这应该是最重要的了 。

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不明拳理 ， 难成拳道 ， 练多久太极操 ， 也达不到太极拳的功效 。 天道酬勤 ， 首先要符合天道 ， 然后还要勤奋 。 无道功不成 ， 无功难积德 。 合于拳道 ， 功夫可成 。 明理道可通 ， 有理走遍天下 。
太极文武功 ， 理通法遂真太极 。 一层功夫一层理 。 理由师讲 ， 理由心悟 ， 心悟通慧 。 心通可往身上练 ， 练到身知是真知 ， 不到真知莫放松 。 万物生于土 ， 万法由心生 。 天人合一 ， 才有以拳演道 。
松柔之功也非心不成 。 心静身才松 ， 意灵身方柔 。 这之后演练才有“行云流水”的自然 。 练拳先练心 ， 修命也修性 。 心通则法通 ， 一窍通 ， 百窍通 。 健身之人有句话 ， 健身先健脑 。 太极拳人这样说 ， 练拳先修心 。

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