心态|关键时刻掉链子，只有一种原因……( 三 ) 爱凌|压力|比赛|演出|杨倩|心理-四川龙网

随着时间的流逝，分心会让你压力不断变大，你会因此陷入焦虑或抑郁。
想要改变这种情况，首先要让自己停下来，问自己：“分心去做这件事是否有助于我实现目标？”
然后倾听自己内心的声音，并理解它正在引领你采取正确的行动。
最后，根据接受到的信息，在脑海中描绘图景并采取行动，通过这种方式实现你的目标。
二、考验来临之前，及时调整思维。
在过去和未来之间不断跳跃是人类思维的拿手好戏。倒退、前进、倒退、前进，如此不断地循环往复。请你想象在开车的过程中如此对待自己的爱车会造成的后果。最终，汽车会在半路抛锚，一动不动，而你也会因此无法到达目的地。这正是消极观念对你的思维造成的影响。它将紧紧地束缚住你的手脚，让你无法自由地发挥自己的潜能。
当我们的脑海中出现消极的想法时，首先可以像他人或者自己倾吐消极的想法，然后接纳积极的反馈，最后设想你能做的每一小步。
在这个过程中可以建立自信，对于目标的实现也会有很大帮助。
三、关键时刻，调整身体状态。
当我们发现自己处在令人紧张的情境中时，首先可以调整呼吸，通过腹式呼吸让自己先冷静下来；
然后让自己脚踏实地，通过感受来自地面和椅子的支撑，舒缓绷紧的身体；
最后通过调动感官，比如扩展视野、倾听各种声音、感受贴身衣物的材质等，让自己全身心地投入当下，远离紧张与焦虑。
哈佛大学一项调查显示，工作中的成就， 15%取决于这个人的智力和生活经验，剩下的85%取决于心态。
所谓，物随心转，境由心造。
就是说，如果你的心态不好，就会持续地自我内耗，而淡定从容则会化为成功的气力，成为破局之时的杀手锏。
记住，人生大大小小的考验不断，在输赢面前，除了硬实力，说到底，拼的还是心态。
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