手机|少看手机多读书保证睡眠，商竣程就是这样要求自己的职业球员|青少年|商竣|比赛|小-四川龙网

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球迷发微博祝贺商竣程晋级。网络截图
3月10日结束的ATP印第安维尔斯大师赛资格赛， 17岁小将商竣程首次打进大师赛正赛。赛后接受采访人员电话采访时，商竣程称，目前正在从青少年阶段向职业网球过渡，在体能、饮食等方面都要严格以职业球员标准要求。为了有足够的专注力，商竣程每天手机使用时间会控制在1小时内， “你接收的信息越多，想得东西就越多，你的注意力就越不集中。 ”
对阵高手没有压力只有兴奋
连胜两轮资格赛后，商竣程首次打进大师赛正赛，这也仅仅是他参加的第3项巡回赛。
面对排名比自己高、经验比自己多的球员，商竣程感受更多的是兴奋，而不是压力。 “之前这些球员，我都是在电视上看他们比赛。现在我可以在球场上、在更衣室、在训练场看到他们，对我是很难得的机会，所以是没有压力的。 ”商竣程说，他的目标就是向高水平球员学习，能跟他们一起比赛是非常好的提高机会。
本赛季起，商竣程开始慢慢向职业球员转换。 “每个青少年球员最终目的就是打ATP级别的比赛。如果在青少年打的时间越长，节奏也许会被拖慢。 ”商竣程自称在青少年比赛中已经积累了一些经验，现在需要做的就是尽快适应更高级别的比赛。
在这个过程中，商竣程看到了差距，这种差距是全方位的。商竣程说，职业球员在更衣室、健身房的准备和氛围都是不同的，场上也会把发球节奏控制得特别好，保发率也很高， “不是说他们打得有多好，或者质量有多高，但他们能把每一局时间控制得很好，这个是在青少年球员包括我在内还做不到的。 ”
此外，青少年球员和职业球员在力量上也有很大差距。 “体能太重要了，拼到第3盘，真是谁先累了谁就输了。 ”商竣程坦言，自己的身体能力还是有差距，如果碰到对手拼身体拼经验，他目前没有太多办法，只能是通过控制落点，调动对手，打出对手的短板。
商竣程在印第安维尔斯正赛首轮对手是世界排名第99位的西班牙球员穆纳尔。商竣程说，里约公开赛时看过穆纳尔的比赛，打球非常聪明，发球局节奏控制得也非常好， “他是红土打得更好的球员，我会准备一下对红土选手的打法。 ”
每天看手机不超过1个小时
商竣程的父亲是中国职业足球运动员商毅，母亲是前乒乓球世界冠军邬娜。目前，父亲商毅长时间陪伴他在海外训练、比赛。
被问及是否会经常跟父亲谈比赛时，商竣程称父子俩极少聊这些，网球和足球这两项运动很不一样，父亲更多是在帮助他如何成为一名优秀的职业运动员。
“我父母经常告诉我，不是每天你在场上练3个小时就可以成功的。这一天还有21个小时，你在生活中干什么，才能决定你在比赛中作出的选择。 ”商竣程说，日常生活和平时训练时每一点都要做好，点滴积累下来才是最重要的，也才有可能成为一个最好的球员。
为此，商竣程在饮食、休息、睡眠等方面对自己要求都很高。饮食方面，商竣程介绍自己目前西餐为主，一是这些比赛中几乎不会提供中餐，二来西餐做起来也很方便。
休息方面，商竣程透露，每天要保证11到12个小时睡眠， “休息是我网球生活中最重要的一个环节。只要休息好，体能好了，在场上的注意力就比较集中。 ”

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