本文转自：上海体育备战新周期2022年|上海体操“大练兵”,夯实基础锤炼新一代接班人本文转自：上海体育-四川龙网

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备战新周期
2022年，新周期备战的号角已经吹响，申城体育健儿们昂扬斗志，积极投身冬训之中，全力进入备战状态。一支支运动队正以久久为功之志不懈“练”；一位位运动员正以涅槃重生之力耐淬“炼” 。

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让我们跟着小体走进训练场，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击“练”与“炼” 。随着新一轮备战周期的到来，上海市竞技体育训练管理中心、上海市体育宣传教育中心再次携手推出“练”与“炼”系列宣传报道。
冬藏理想，且待春发！作为一年中自我调整和提升的绝佳契机，冬训是每个运动员的必由之路。带着“四九”天的寒风，一脚踏进上海体操运动中心，放眼望去，偌大的体操房内却是一番热火朝天的景象：鞍马、吊环、平衡木，蹦床、艺术体操、高低杠，每个区域都无人闲着，汗水划过一个个稚嫩的脸庞，仿佛盛夏时节。馆内一侧的训练板上写着这样一句话：“春天的成绩是冬天拼出来的！”短短几个字，为上海体操新周期的第一个冬训赋予了别样的意义。
夯实体能军事化管理考验身心

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体能是每年冬训的必修课，但是怎么练，这是一个大课题。从自身项目特点出发，制定阶段性指标、把基础细化到每堂课里，是上海体操人在这个冬训“闯关”的重要抓手。
执教多年，艺术体操队教练黄乙君对此深有体会， “以往我们对体能的重视不够，因此在成套训练上想上难度，过程就比较漫长。 ”加上新周期艺术体操队又迎来了几名小队员，作为集体项目，如何帮助她们快速跟上全队步伐？诸多问题摆在面前，让黄乙君愈加意识到组建一支强大“体能军团”的重要性。
于是，为了打好前站，上海体操运动中心一方面携手体科所加强体能测试，科学地把提升基础体能和专项体能水平细化到了每堂课中，同时中心也贯彻了向军队学习的思想，严抓队伍管理。
每天有小结，每人有目标。过程虽苦，不过在一次次的苦练后，黄乙君已明显感觉到老队员的状态更好了，小花们的能力也在加速提升。更重要的是，随着体能的夯实，运动员的意志品质和队伍的精神力量都得到了大幅提升。
不惧新挑战每天减少0.1就是成功

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新周期里，上海体操正全力向着“强项更强，补足短板”的目标迈进。在这个过程中，体能是第一关，随后就是新动作了。随着新周期的到来，蹦床、竞技体操和艺术体操的项目规则都发生了新的变化，有些变化甚至是“翻天覆地”的，这无疑给冬训工作带来了更大挑战。

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