肤色|吃水果会导致皮肤变黄吗？( 二 ) -四川龙网

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自由基引起的脸黄
我们都有过这种生活经验——苹果切开之后暴露在空气中，时间长了会发黄变皱。
这个变黄的过程，就是我们常说的「氧化」。

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人的皮肤也跟暴露在空气中的果肉一样，只要与空气接触，就躲不开氧化问题。
早上出门光彩照人，一到下午就皮肤暗沉，脸洗完后看的特别白，但是过了一会就慢慢变黄了。
随着年龄的增长，肤色黯淡无光、痘印斑点变多、细纹皱纹出现…
这些现象都是皮肤的氧化反应，也是肌肤老化的信号。

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抗氧化的本质
「氧化」其实是人体极为重要的一项生理功能，它为人体提供了所需能量，而负责传递能量的，就是「自由基」。

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自由基是一种活性非常强的「氧化剂」。人体是需要自由基的，但过多的自由基会对皮肤脂质、蛋白质等各方面会带来伤害。

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它的强氧化性会误伤皮肤，造成胶原蛋白和弹性纤维松弛、断裂，导致毛孔粗大、肌肤松弛、肤色不均。
而作为人体的屏障之一，皮肤本身有一定的抗氧化力，可清除自由基。但如果自由基实在太多，就可能忙不过来，最后皮肤免不了加速被破坏。
护肤中常说的「抗氧化」，其实就是「对抗多余自由基」。
什么时候开始重视抗氧化？
一般来说，25岁之后皮肤氧化的速度就会加快。但具体的抗氧化开始时间因人而异，主要取决于个人的生活环境及习惯。
电脑蓝光、情绪紧张、空气污染、紫外线，不健康饮食、不规律作息等，都会导致自由基产生。
如果我们的生活当中涉及了这些现象，我们就可以考虑做抗氧化。
如何抗氧化？
解决自由基，主要从两个方面入手。一方面，尽量避免多余自由基的生成。
对绝大多数人来说，体内自由基最大的来源是过量的「紫外线照射」，所以做好防晒是抗氧化第一步。
防晒霜、遮阳伞这些，都是有效防晒手段，一年四季都需要。

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「电脑蓝光」也会加剧皮肤表面皮脂的氧化程度，这就是为啥你会觉得如果盯着电脑一整天，不仅满脸油光并且脸色也变得难看。
咱们既然不能不工作，睡前就少刷刷手机吧。

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保持健康饮食和规律作息，保持平和的心态，也能有效阻止自由基的产生。
另一方面，我们还可以使用含「抗氧化剂」的护肤品，来对抗和消除自由基。

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比如维生素C、维生素E、原花青素、含虾青素的胶原蛋白、还原性谷胱甘肽、烟酰胺等，不但可以清除自由基，还能阻止体内的不饱和脂肪酸被氧化，促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。

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尽量选择无添加的护肤品，因为防腐剂等化学原料也会加快皮肤氧化老化进程。

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其他常见因素
除了食物和皮肤的氧化反应外，一姐还给大家总结了3种常见的氧化反应。

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