@滑雪初学者，滑雪板选多长合适？这些事项要注意北京冬奥会让冰雪运动在国内-四川龙网

北京冬奥会让冰雪运动在国内热度不断走高。越来越多的人开始尝试着走进室内滑雪、滑冰场，感受冰雪世界中的“速度与激情” 。
据去哪儿数据，截至1月13日，万科石京龙等部分京郊雪场票量比2020年同期增长两倍多；2021年平台雪场票量是2017年的3倍以上。数据显示，在滑雪场入场人群中， “80后”占比21% ， “90后”占比24% ， “95后”占比22% ，而“00后”占比达到10% 。
因为冬奥会能带动各项冰雪运动的发展，这一点显然是值得肯定和鼓励的。但毕竟冰雪运动相对其他体育运动来说，危险性比较大。有网友调侃“雪场尽头真的是骨科” ，虽夸张，但也有一定的合理性，尤其对滑雪初学者来说，确实要慎重再慎重。闪电新闻采访人员采访了滑雪国职教练、中国滑雪社会指导员王磊，听听他对滑雪者的一些建议。

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量力而行专业人士陪同
滑雪场一般都会有初级滑道、高级滑道，初级滑动相对比较平缓一些，高级滑道坡相对比较陡一些，比如济南九顶塔滑雪场的高级滑道垂直落差133米、平均坡度为18度，是山东省坡度最大的一条赛道。
王磊的建议是初学者一个是要有会滑的朋友陪同，如果没有的话，一定要请专业的教练指导。 “有很多初学者在初级滑道滑几次，觉得自己没有问题，然后就跑到高级滑道上去了，受伤的全是这样的，胆越大的越容易受伤。所以，一定要量力而行，不要逞能。 ”
合理选择滑雪板：弹性较大、长度身高减15厘米最适宜
【@滑雪初学者，滑雪板选多长合适？这些事项要注意】滑雪板长度是和速度成正比的，越长速度越快。一般来说，长的雪板，速度快，稳定性好，短的雪板速度慢，易颤动，稳定性差，但比较灵活。在先择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为限，最短不应短于胯部。

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王磊建议：“双板滑雪，初学者身高减15厘米就是双板的长度，也就是板子竖起来刚好到肩膀的位置。 ”初学者应选用弹性较大的滑雪板，因为这种滑雪板遇到不平的雪面时不易颠簸，制动效果也较好，操作起来比较容易。
同时，体重较大的人建议选择稍长的滑雪板，体重较轻的滑雪者可以选择稍短点的滑雪板，上下浮动在3cm左右。
滑雪这些部位最容易受伤：膝盖、手腕、肘关节、锁骨
王磊指出，双板滑雪事故中最常见的便是膝关节伤病，尤其是以膝关节内侧副韧带和前交叉韧带损伤居多。尤其对于那些新手来说，刚开始学习双板滑雪的时候，为了保持自己的平衡，都会将自己的膝关节弯曲，膝盖内收。这种姿势在急停或者变向时极有可能造成膝关节损伤，造成韧带损伤或者断裂。
滑雪导致膝关节扭伤并出现明显肿胀时，需要及时咨询专科医生，妥善处理。一旦严重受伤，不要慌乱，应遵守停止活动、冰敷和抬高患肢三个原则，就地进行简单自救，并尽快到附近医院，接受必要的检查和治疗。

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而单板滑雪，最容易骨折是手腕儿、胳膊肘、锁骨这三个位置。 “因为单板它是两个脚固定在一块板上，你一失去平衡，只能靠膝盖着地或者上身正着往下摔和躺着往下摔，摔的时候是没有自主能力的，正常人的习惯就是拿手撑一下，一撑，手腕粉碎性骨折，然后肘关节、锁骨都可能出问题。 ”王磊这样解释。已经拿到一块北京冬奥会金牌的谷爱凌12岁时就经历锁骨断裂的情况。

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