伤口|冬奥会引发“冰雪运动热”，市中研附院专家教您正确体验“速度与激情”( 二 ) 损伤|运动|冬奥会|附院|中研-四川龙网

如发现韧带有断裂情况，可通过石膏托进行固定，期间患者需卧床休息，可口服镇痛药物及中成药用于活血化瘀、消肿止疼，并在专科医师的指导下进行功能锻炼，切记要循序渐进，不可暴力。

第一步要判断伤情，是开放型伤口(有破口的) ，还是非开放型伤口、是否有皮下淤血、关节功能是否受到影响、局部是否出现肢体畸形以及关节活动是否受到影响；
第二步是及时采取有效急救，如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须立即送往医院进行治疗。在医务人员到来前，及时止血是关键，可用消毒后的纱布包扎，也可用干净的布对伤口进行包扎。对于此类受伤， 6-8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误。如伤口中有异物刺入，切忌自行拔除，要保持异物与身体相对固定，立即送医处理。
如没有出现开放型的伤口，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，应等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。值得注意的是，如果受伤现场没有其他人，一定要呼叫急救人员前来救治，切不可自己坚持，这样很可能出现继发伤，正确的处置办法是让受伤部位制动，等待急救人员到来。

一般来说，发生骨折的部位会有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状，骨折端刺破大血管时还会有大出血发生。当骨折或疑为骨折时，要避免移动伤者或伤肢，需要对伤肢加以固定与承托（有出血者要先止血后固定），这样做的目的是使伤员在运送中不会因搬运、颠簸而使断骨刺伤血管、神经，免遭额外损伤加重病情。

对于颅脑损伤，轻者为脑震荡，即一般无颅骨骨折，伴有轻度头痛头晕，昏迷也不超过30分钟；重者为颅骨骨折、脑挫伤、脑出血、昏迷不醒。发生颅脑损伤后，要分秒必争，通知医务人员前来及时抢救，等待救援期间保持静卧、不做不必要的搬动和检查，且保持呼吸道通畅。
跌倒时可引起腰椎、胸椎、颈椎损伤，以后者最为严重。如跌倒时头部着地，可造成颈椎脱位、骨折，且多伴有脊髓损伤、四肢瘫痪，必须第一时间通知急救人员迅速前来救援。现场急救时，应让伤者就地平躺或将其放置在硬质木板上，使颈椎处于稳定状态，保持颈椎与胸椎轴线一致，切勿过伸过屈或旋转。
预防损伤很简单
牢记五个关键点
1、不轻易尝试高难度
不要轻易尝试高难度、高速度的冰雪运动，这是减少不必要伤害的前提。
2、做好热身与防护
冬季气温低，人体外周血管和肌肉处于相对收缩紧张状态，四肢关节缺乏灵活性，冒然运动极易造成损伤。因此，运动前热身十分重要。除热身外，充分的防护也必不可少，尤其是做好头颈部和主要关节等部位的保护。事实上，运动后也应当做好放松活动，减少肢体外周乳酸堆积引起的酸胀不适感，尤其是剧烈运动前后，要循序渐进地增加或降低运动强度，给肌肉、关节，特别是心脏、大脑、肾脏等重要脏器适应调整的时间。
3、量力而行
运动时要量力而行，循序渐进，不要盲目跟从，避免体能下降导致意外发生。
4、忌奔跑、打闹
切忌在冰雪场地上奔跑、打闹玩耍，减少不必要的伤害。
5、受伤后别逞强
一旦发生意外损伤，一定要紧急求救，不乱动损伤疼痛部位，且注意肢体远端保暖，尽量及时脱离场地，避免二次伤害。

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