在2月8日上午举行的北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中 ， 备受期待的中国选手谷爱凌凭借完美的发挥 ， 一举夺得个人首枚冬奥金牌 。 这是中国代表团在北京冬奥会的第三枚金牌 ， 也是我国在自由式滑雪大跳台项目上的第一枚金牌 。

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▲2月8日 ， 谷爱凌登上冬奥会的最高领奖台 。 图据视觉中国
红星新闻采访人员注意到 ， 农历大年初三 ， 谷爱凌在她的社交媒体上分享了一篇名为《我承认 ， 我爱上了恐惧》的文章 。 她在社交媒体上称：“从记事起 ， 我就一直在写作 ， 我最大的梦想之一就是与更多的读者分享我的作品 。 ”

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▲谷爱凌在社交媒体上的文章
通过这篇文章 ， 谷爱凌描述如何在对自己能力的信心和不确定性带来的刺激之间寻找平衡 ， 如何看待恐惧、管理恐惧 ， 并希望如何去征服恐惧 。
全文如下：
在过去10年里 ， 我一直在与恐惧谈一场恋爱 ， 这种爱是一种纷乱的爱 。 作为一名专业的自由式滑雪运动员 ， 脚下的双头翘滑雪板、22英尺高的U型池和空中转体动作填满了我的肾上腺素 ， 也是极限运动中令人真正上瘾的核心 。
正如所有迷人的恋人一样（至少像小说里写的那样 ， 而在现实生活中我还缺乏相关的经验） ， 这个重要的另一半可能是反复无常的 。 “恐惧”实际上囊括了三种不同的感觉：兴奋、不确定和压力 。 我发现 ， 如果能够识别并积极地利用这些感觉 ， 那么每一种感觉中的微妙之处都有助于成功 。 反之 ， 如果这些感觉遭到忽视 ， 我们很可能面临受伤的风险 。
虽然从事极限运动的运动员往往被贴上“无畏”或“任性”的标签 ， 但无论是我为构思空中技巧而花费的无数个小时 ， 还是在泡沫池(到处都是泡沫颗粒)和安全气囊（有着巨大的滑梯）的动作练习 ， 都可以表明情况并非如此 。 我们需要违反生物直觉将自己置于风险之中 。 尽管我们会尽一切努力做好身体上的准备 ， 但再多的安全网模拟训练也无法等同于我们从斜坡上腾空跃起、将身体抛到空中 ， 在落地时迎接我们的雪坡并不会讲情面 。 我们不是无视恐惧 ， 而是要通过培养深刻的自我意识和深思熟虑的风险评估 ， 以便与恐惧建立起一种独特的关系 。
这一过程首先从“具象化”开始 。 在我尝试新的技巧动作之前 ， 通常会感到胸腔（在我的喉咙底部和横膈膜顶部之间）传来一阵紧张感 。 每当这时 ， 我会深吸一口气 ， 闭上眼睛 。 当我冲上巨大的起飞坡道时 ， 我想象着伸展双腿以最大限度地提高升力 。 紧接着 ， 我在脑海中描绘以相反的方向扭转上半身 ， 产生扭矩 ， 然后再让它朝另一个方向弹回来 。

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▲谷爱凌在文章里描述如何在对自己能力的信心和不确定性带来的刺激之间寻找平衡
此刻 ， 在我的脑海里 ， 我已经飞跃在空中 。 我在跃起后立即就会看到自己的背后 ， 然后身体的翻转会将我的视线引到头顶上万里无云的天空 。 我的耳朵将风声当作一种音乐 ， 每一次360度的旋转都在为我的动作充当音乐节拍 。 当我的脚落回到身下时 ， 我在将身体拉到第二个空翻前的一瞬间发现最终着陆的地点 。 当我回到面向前方的位置时 ， 我想象着我的双腿在身下摆动 ， 并让雪靴的前端承载着我的重量触碰地面 。 这就完成了1440度的翻转 ， 我会微笑着睁开双眼 。

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