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冰雪世界的速度与激情安全如何保证
冬奥会为北京这座“双奥之城”再添一把冰雪热。春节期间，家住北京东城区的90后女孩郭璐决定去一趟什刹海冰场，再续自己的“冰雪情” 。 2016年冬天一次滑雪时，由于在中级道上滑行时没刹住车，撞到了护栏网，造成右腿膝关节内侧副韧带部分断裂，前后花了两年左右时间才慢慢养好，之后就再也没有滑过雪。 “在朋友圈看到别人滑雪的照片会心痒痒，但又怕自己再次受伤。 ”
冰雪运动一方面让人体会到速度与激情的双重快感，另一方面也存在“高风险、高海拔、低温度、弱保障”等特点。统计数据显示，美国参与滑雪运动的人数大约是1700万人/年，因滑雪而到急诊就诊的人数为20万人/年，其中有7000人会住院治疗。享受冰雪运动乐趣的同时，如何能够尽可能地保证运动安全、避免运动损伤，成为广大冰雪运动爱好者关切的问题。
“重要的是科学认知与循序渐进”

来自广东深圳的小鹿(化名)是一名资深滑雪爱好者，这个爱好虽然在当地有些小众，但近年来还是结识了不少志同道合的朋友。每年冬天，小鹿都会和朋友组团飞到各地去滑雪，张家口崇礼、新疆阿勒泰甚至日本旭川都曾留下他们的身影。她坦言，自己的滑雪是“摔出来”的， “圈内的大神几乎都有摔胳膊、断腿的经历” 。
在很多人心目中，冰雪运动很自然地和受伤、骨折画上了等号，滑冰滑雪也成了“勇敢者的游戏” 。还有人表示， “冬天骨头脆，容易骨折” ，对冰雪运动抱着“想上又不敢上”的顾虑。如何科学正确认识冰雪运动，最大限度减少不必要的运动损伤，成为解开人们心结的关键一步。
大量科普文章都谈道，冰雪运动一方面可以加快身体新陈代谢，增强心肺功能，大大降低患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的概率；另一方面，在追求更高、更快、更强的同时，冰雪运动中也存在不容忽视的运动风险。
据测算，雪车项目平均时速可以达到100公里，高山滑雪选手的滑行时速可以达到140公里，跳台滑雪选手则能以超过90公里的时速跳入半空中滑翔。 “相比于夏季运动项目，冰雪运动速度快、难度高、对抗性强、场地复杂。无论是以竞技为目的的运动员，还是以健身为目的的普通大众，都有可能在冰雪运动中面临受伤、致残的危险。 ”身为北京冬奥会医疗服务核心专家组组长、国际奥委会赛事医学委员会核心成员的李国平直言不讳。
“大部分项目训练和比赛场气温低、海拔高，一些雪上项目训练比赛场地多位于偏远山区，给医疗服务保障带来巨大挑战，因此冰雪运动也具有高风险、高海拔、低温度、弱保障等特点。 ”北京市卫生局中国冰雪项目医务总监金大鹏指出。
在冬季运动中，身体哪些部位最容易受到损伤？根据多年的临床经验，北京大学第三医院运动医学科副主任、肩肘专科主任崔国庆说，最容易发生急性损伤的部位是膝关节和踝关节，比例约占所有急性损伤的70%以上。 “人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，在参与冰雪运动时，膝关节和踝关节承受的压力非常大。尤其摔倒时，膝盖和踝关节容易造成碰撞或形成内翻，从而发生骨折，而韧带损伤则常见于急停、急转等变向运动。 ”
对于民间流传的“冬天骨头脆”一说，崔国庆认为，这种说法没有科学依据。人类骨骼的脆化是一个漫长的渐进过程，因冬季运动减少以及日晒减少造成的骨骼钙流失，完全可以通过春季、夏季和秋季得到充分补偿。 “不过，冬天容易发生骨折是有一定道理的，也是有医院门诊数据做支撑的。 ”他指出， “冬季天气寒冷，地面变硬、易滑，人们穿衣过于厚重、行动过于笨拙，这些因素容易导致在冰雪中滑倒，从而发生骨折。 ”

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