脾脏应该如何调理？这六种坏心情会伤害身体 _脾脏

快乐的时候心情开朗，生气的时候怒火中燃烧，焦虑的时候辗转反侧，悲伤的时候哭……感情就像镜子一样，从中可以看出生活的点滴。其实，感情也是健康的晴雨表，美国的博闻网发表了调查，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀和90%的疲劳都是由于不好的感情引起的，人体的所有器官都与对应的感情有关。中国中医科学院杨力教授指出，情志变化对各个脏器有不同影响。人们产生各种各样的感情是正常的，但是某种感情持续的时间过长会影响健康，甚至会引起疾病。

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爱发火伤肝
杨力表示，大发火伤肝，过度愤怒会使肝气横向上冲，出现面红、头痛、头晕的症状，经常上火的人容易失眠、工作效率低、记忆力差。爱生闷气的人容易肝气不疏，还会连累脾胃，导致人们食欲不振、消化不良和腹泻，在吃饭时与别人发生争吵也会出现这种症状。肝气郁结还可能导致抑郁或内分泌障碍，如月经不调、皮肤痤疮斑点等。从西医角度看，人在生气时，体内会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，增强血糖值，增强脂肪酸分解，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积在肝脏中，损伤肝脏。
杨力说，生气时读嘘字有助于恢复感情。习惯把不愉快藏在心里的人应该学会解放，让人说话，运动、喊叫、唱歌等方法也能发泄感情。吃饭的时候千万不要生气气后也不要马上吃饭。否则，胃容易伤害肝脏。此外，生气最好不要超过3分钟，不要盲目决定。适当增加脂肪和蛋白摄入有助于平息情绪。
过于兴奋和悲伤
中医认为喜悦和悲伤，杨力解释说，这里的喜悦实际上是大喜悦，过于高兴和兴奋。喜悦会影响我们的心，伤害心灵。古人认为心藏神，正常的喜悦，使人精神愉快，心情舒畅，脸色红润，思维敏捷。过度会引起恐慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状。人们常说乐极悲伤，心脑血管疾病患者不得大喜。情绪过于兴奋和兴奋时，心跳急剧增加，血压急剧增加，氧消耗量倍增，容易诱发猝死。英国和瑞士科学家也相继发现，老人在生日当天死亡的风险远远大于一年中的其他时间，可能与过于兴奋有关。
即使你兴奋，也不要太兴奋，保持稳定的心理状态很重要。如果兴奋过头，已经出现头晕、心跳加快的症状，要想办法安静下来，可以闭上眼睛做做深呼吸。患有心脑血管疾病的人要少看过于激烈的比赛和电影。有的老人喜欢打麻将，不要把输赢看得太重，可以将其看成锻炼大脑的活动，否则很容易让不良情绪左右你，影响身体健康，甚至发生意外。
忧伤脾胃
工作不顺利，压力过大容易感到忧伤和不安，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为，人的忧虑主要表现在脾脏上，人处于忧虑状态时，食欲下降、消化不良等症状多出现，有的女性工作紧张，生理日障碍等症状多出现。
在生活和工作中，什么都不做最好，不要对自己要求太高，让一切正好。当你感到担心时，你应该学会分散你的注意力。如果你不明白一件事，你应该放下它，出去散步，听音乐…做一些简单的事情，你可能会突然变得明亮。杨力指出，如果你的家人和朋友总是担心的话，可以创造机会让他们发脾气，有效地消除忧虑。此外，研究发现，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等含镁丰富的食物，有助于稳定情绪，改善心态。心情不好的时候，抬起头挺胸，轻轻呼吸，抬起肩膀，给你积极的心理暗示，可以摆脱不好的心情。

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