春分节气的养生方法春分节气这些疾病要预防 _养生

春分节气如何养生？春分节气是二十四节气之一，春分秋分，昼夜平分，分半，这是春天九十天的中分，同时这一天太阳直射赤道，昼夜时间相等。随着春分的到来，意味着春天已经过了一半，天气也变了，雨连绵，这时该怎么养生呢？春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时节气的特征是阴阳平衡，养生也要适应此时节气的特征，注重和平、和平、和平。下一位编辑从精神、起居、饮食三个方面说明春分如何养生，一起来看看吧。

文章插图
文章插图
【春分节气的养生方法春分节气这些疾病要预防】精神养生
精神养护方面，要平静心情，保持轻松愉快乐观的心情，保持精神，避免大喜大悲，情绪变动激烈，不利于肝气疏散，符合春季阴阳平衡的特征。春分季节，春光明媚，莺飞草长，桃李白，百花盛开，此时仍是郊游踏青的好季节，风和日丽时可以和朋友一起郊游，加见闻，有利于肝气疏散。
饮食养生
春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺盛，肾气微弱，饮食方面应戒酸增辛，补肾补肝，同时肝气旺盛，易克脾土，而且今年进入二气后，客气为寒水命令，雨水多，容易湿，饮食方面也要注意健康脾胃，健康脾祛湿。饮食可以多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，也可以结合药膳烹饪。
山药扁豆鲤鱼汤：白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克(或生姜15克) ，鲤鱼1条(约500克) 。首先，鲤鱼剖腹，去除鳞、腮、内脏，加入适量的水，和前三味药一起煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味。有去除健脾湿气的效果。
茯苓粥：茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。有健脾利湿的功效。王子参枣陈皮茶:王子参15克，枣5枚，陈皮3克。将王子参、枣洗净，与陈皮一起放入砂锅中，加入适量的水，煎汤，去渣取汁，代替茶喝。有理气和胃的效果。猪肚白术汤：猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、炖姜、胡椒放入猪肚中，缝合猪肚，猪肚外用针刺小孔，放入清水，用大火煮沸，用小火煮2小时，加入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。有温中散寒、补脾益气的效果，特别适合素体脾胃虚寒的人吃。
起居养生
起居方面，春分已进入二气，天气越来越暖和，但日夜温差大，有时寒流侵袭，天气变化大，雨水多，雨连绵。此时，要注意增加衣服，不要太冷，不要太热，衣服可以厚薄，注意下肢和脚的保温，出汗，散发冬天潜伏的寒邪。特别是老人和孩子，抵抗力差，容易患感冒和风疹等感染病，要注意及时增加衣服，多晒太阳，消除寒冷。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

春分节气的养生方法 春分节气这些疾病要预防

春分节气的养生方法春分节气这些疾病要预防