乳腺癌是近年来越来越多见的恶性肿瘤,吃夜宵也是很多人的习惯,你有没有想过吃夜晚和乳腺癌之间有关系?研究表明,喜欢吃夜宵,或者增加患乳腺癌的风险1.73倍!
文章插图
文章插图
乳腺癌患病或喜欢夜晚有关
至今为止,夜间饮食可能改变胰岛素、褪黑激素、皮质醇激素等神经内分泌功能,产生乳腺癌相关的代谢物 。几年前,香港中文大学与加拿大多伦多大学和荷兰乌德勒分支大学联合,通过北区医院、仁济医院、玛嘉烈医院等多家医院,从2012年到2015年访问了1835名20岁到84岁的香港女性,其中922名是乳癌患者,调查了夜间饮食的生活习惯和女性患乳癌的关系 。
研究方法是每周晚上10点以后至少吃一次,维持一年 。结果表明,与晚上完全不吃的小组相比 , 吃夜宵小组的女性更换乳腺癌的风险普遍增加了50%以上,最高危险时间段从凌晨零点到2次,在这个时间吃的话,乳腺癌的风险增加了1.73倍 。
这主要是因为人体在夜间释放疲劳和睡意的褪黑激素,帮助身体修复和抗氧化 。长期扰乱生理时钟会引起慢性病 , 甚至癌症 。
如何停止吃夜宵的习惯?
【吃夜宵会增加患乳腺癌的风险吗? 应该如何预防乳腺癌】常吃三餐 , 满足你的食欲 。美国耶鲁大学的研究表明,有暴食症的人经常吃三顿饭,不能满足身体的营养需求,饿的时候容易狼吞虎咽 。补充能量尽量选择低脂肪的优格、优格奶酪、豆浆、燕麦片、水果、蔬菜等健康的食物 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 产后妈妈瘦身可以吃什么?产后妈妈瘦身食谱来了
- 提子不能和什么一起吃 提子的功效与作用
- 产后妈妈吃素食有什么好处?素食会让母乳质量更好吗?
- 春天多吃洋葱有什么好处?洋葱的功效有哪些
- 丰胸吃什么好呢 3种食谱让女人前凸后翘
- 猕猴桃吃了有什么作用 经常吃猕猴桃的好处
- 哺乳期怀孕怎么办 哺乳期会怀孕吗?
- 豆腐白菜还能这样吃吗? 这样吃防止脂肪便秘
- 女人经常吃这些美食 女人会越吃越美
- 莲子能生吃吗 莲子的好处有哪些