喝茶有哪些好处？老年人不应该喝生茶 _老年人

茶已经成为人们生活中不可或缺的饮料。在4700多年前的神农时代，发现新鲜茶可以解毒。之后，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有利于心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。然而，喝茶的好处不止这些。
1、你不知道喝茶的好处
喝茶对身心都有好处。茶中所含的茶多酚、咖啡因、脂多糖、多种维生素等都能起到保健和药理作用。

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1、提高肌肉承重力。研究发现，茶叶中含有一种抗氧化剂，叫做儿茶素，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉受力，有助于抗疲劳，增加运动时间。经常喝绿茶，效果最显着。
2.抗紫外线。茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔。具有消毒、杀菌、抗皮肤老化的可以帮助减少紫外线在阳光下对皮肤的伤害。这是一种天然防晒霜。
3、保持身体。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4.抵抗辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物能吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，有助于修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可以治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射性疾病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少，效果良好。
5.提高记忆力。茶多酚有助于局部调节大脑，提高记忆力和学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能促进中枢神经系统的兴奋，具有提神、思考和清心的作用。
6.提高骨密度。茶虽然含有咖啡因，但会促进钙随排尿流失，但含量很低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30杯~45毫克。事实上，茶的含量更有助于减少钙的流失，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的研究表明，经常喝茶的人骨密度高，髋关节骨折的可能性低。
第二，不同的人如何选择茶
1、常用大脑喝绿茶。据报道，绿茶有助于预防癌症脂，预防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒物质或严重空气污染环境的工作人员，可保护绿茶中的有效成分，适用于喜欢烟草的人，有助于缓解烟草毒素，醒酒，适用于脑力劳动者，可提高大脑敏捷性，长期保持头脑清醒，精神饱满，有助于提高孕妇饮用绿茶时的思维能力、判断能力和记忆能力，最好是淡茶汤。
2.经常运动喝红茶。红茶适合身体虚弱的人、运动员和体力劳动者。喝的时候可以加适量的糖，有助于增加能量和营养。孕妇最好在分娩前1~2月和产后喝红茶。
3.想减肥喝绿茶。绿茶(乌龙茶)具有降血脂、预防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适合肥胖、想减肥、想美容的人，也适合运动的人；适合以肉为主的人，有助于消化；适合阳虚脾胃虚寒的人。
4.经常吃牛羊和红茶。红茶多年以肉为中心，适合多吃牛羊肉的人，也适合促进脂肪消化的减肥者。在我国少数民族和边境地区，经常习惯喝砖茶、饼茶、普洱茶等后发酵的压迫茶，这与饮食习惯有关。
5.喝花茶心情不好。花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于消除抑郁症，改善阳虚的精神体质，脾胃虚寒的人，生理日和更年期的女性，缓解性格烦躁，减少肝抑郁，调节理气。

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