羽毛球专家把脉：接吊球步法慢，这是什么原因？( 二 ) 接吊球步法较慢怎么破？不知-四川龙网

步法的三要素，你可以对照自己的情况重新认识自己的不足之处，有的放矢地训练和提高。
最后回答你的重心摆放的问题。应该说，在任何情况下都要保持重心的稳定，除了击球时，身体都要保持稍微的前倾，这样才能让你在起动后第一时间移动出脚。因为，我们身体的移动首先是移动重心，你见过你的脚向前或向后移动你的重心还在原地吗？如果有，那会摔倒的。
头顶位击球，后退步法不是很好，不顺畅，拿不到主动的击球点，只能勉强回个高远球。应该怎么练？怎么改善？
（启明QM）
后退步法、不顺畅、头顶位置，这些关键词说明你的步法存在三个问题：
1、起动时机不对，说明你的起动步法调整的有问题；
2、第一步转身不够快、彻底，说明你的步法不够熟练；
3、跑动的连贯性不好，说明还是不够熟练。
不仅仅是头顶后退步法，几乎所有的步法要想跑得好，都要做到三点：起动准确、移动快速、回动调整。单就头顶后退步法而言，你的起动不够准确，使你失去了在第一时间加速移动的时机，这是造成你被动的主要因素；第二，头顶区移动的第一步是转身，许多业余球友的步法往往在这一点上有很大的问题，就是转身不够彻底，这也是不能主动击球的原因之一；最后的问题是步法的连贯性。
你可以根据上面的三点对照自己的步法，看看究竟在哪个环节或哪些环节出现了问题，然后抓住问题训练之，有1至3个月的时间，我觉得完全可以纠正这个毛病。

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