脚底板疼怎么治缓解脚底板疼痛的方法

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脚底板疼怎么治（缓解脚底板疼痛的方法）
最近又有朋友咨询说自己“脚后跟”疼痛，去医院拍片后医生告诉他：“足跟长了骨刺了” 。
并给他开了一些活血止痛的药物后嘱其回家静养。
但是朋友还是不放心，所以又向我咨询有没有好的方法治疗，还问“骨刺”会不会越长越大，最后穿透皮肤，长到外边去” 。
这里我们首先要明确一个概念—什么是“跟骨骨刺”？
【脚底板疼怎么治缓解脚底板疼痛的方法】“跟骨骨刺”其实就是跟骨结节处的骨质增生或者跖腱膜（位于足底以维持足弓的强有力的韧带）跟骨附着处的增生钙化。
跟骨骨刺是因为跖腱膜异常张力引起的，人在正常行走时身体前倾，脚趾向脚背方向弯屈（趾背屈），这时位于足底的跖腱膜受到牵拉，而跖腱膜位于跟骨结节附着处的起始部受到的牵拉应力最大，所以此处更易发生损伤，当这种损伤积累到一定程度后就会在足跟处形成“骨刺” 。
有了“骨刺”也不必过分担心，其实“足跟痛”真正的原因不是骨刺的形成。
有很多人两只脚都有骨刺形成，但“足跟痛”却只发生在一只脚上，有些人明明没有骨刺，却深受“跟骨痛”的毒害，这又是为什么呢？
以前我们讨论过“跟骨痛”的整体致痛因素，今天我们讨论几个“跟骨痛”的局部致痛原因。
“跟骨骨刺”—跖腱膜跟骨骨膜炎上边我们已经知道了什么是“骨刺”以及形成原因。其实所谓跟骨骨刺只是一个征象，。
真正致痛的原因多为跖腱膜跟骨骨膜有没有炎症和有无神经嵌压。
跖腱膜炎致痛多以足跟底部为主，疼痛部位较跟骨下脂肪垫炎引起的疼痛更靠前，痛点多以足底内侧三分之一跟结节前缘明显。
症状较轻时仅有局部不适，重时多呈撕裂样锐痛，患者脚尖不能着地，多会顺着足跟着地支撑样跛行。查体时足弓较健侧变平或足外翻畸形，足底较健侧变硬。
跟下滑囊炎与跟下脂肪垫炎跟下脂肪垫位于跟骨与皮肤之间，范围与跟骨结节一致，主要是在足跟着地时起缓冲作用，是防震的主要结构。
长期足跟不良受力，如：习惯性跺脚，踏跳脚，站立时习惯性单腿发力支撑身体等，致使跟下脂肪垫发生水肿、出血、脂肪垫内压力增高或脂肪疝出等都会引起局部炎性疼痛。
这种疼痛多为持续性胀痛，足跟受压时疼痛加重，足跟不敢着地，患者多以足尖支撑着跳跃状跛行，足跟处常可见肿胀，疼痛范围多与跟结节垂直。
跟下滑囊炎与跟下脂肪垫炎往往同时发病，症状相似，但跟下滑囊疼痛范围要稍小于前者。
跟腱滑液囊炎跟腱滑囊位于跟骨后侧上方与跟腱之间，有完整的滑膜及脂肪垫。主要起着润滑与减少摩擦的作用。
发病时患者提踵（站立时抬后脚跟，靠脚尖支撑体重）困难或症状加重，上楼或上坡时疼痛可见加重。查体时可见跟骨右上角压痛敏感，有时触及波动感，小腿三头肌抗阻力实验阳性。
引起“足跟痛”致痛因素还有很多，如：踝管综合症，跟腱炎以及附着于跟骨处肌腱的炎症反应等都会引起“足跟痛” 。

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